Abordarea non-dietetică

15 septembrie 2018

Această postare a fost inspirată după o conversație de miercuri cu un prieten. Urmărim din urmă săptămâna aceasta pentru a discuta despre afaceri și ea a făcut un comentariu de genul „fără îndoială mă veți încuraja să merg la dietă”. Acest comentariu m-a șocat deoarece nu am mai discutat cu ea despre mâncare sau sănătate. Ulterior, m-a făcut să mă întreb, este ceea ce oamenii cred cu adevărat că fac dacă aleg să lucreze cu mine prin serviciul meu de coaching nutrițional?

Ulterior, această postare este pentru a vă împărtăși, că a vă pune pe o dietă NU este cu siguranță modul în care lucrez cu clienții de coaching nutrițional - De fapt, prefer opusul unei abordări non-dietetice.

Cu toate acestea, înainte de a discuta o abordare non-dietetică, să analizăm ce este o dietă ...

Ce înseamnă „Dieta”?

Există multe definiții ale dietei, inclusiv -

Google „Tipurile de alimente pe care le consumă în mod obișnuit o persoană, un animal sau o comunitate” și „Un fel special de mâncare la care o persoană se restrânge, fie să slăbească, fie din motive medicale”.

Dicționare Oxford „Alimente și băuturi furnizate sau consumate în mod regulat” și „un regim de mâncare și băutură cu moderare pentru a reduce greutatea cuiva”

Merriam-Webster „O selecție specială de alimente, în special concepute sau prescrise pentru a îmbunătăți starea fizică a unei persoane sau pentru a preveni sau trata o boală”

La ce mă refer în acest post sunt definițiile dietei legate de restricționarea alimentelor pentru a reduce greutatea sau pentru a îmbunătăți sănătatea.

Care sunt unele comportamente dietetice?

Comportamentele dietetice pot fi conștiente sau neconștiente. Unele dintre aceste comportamente includ -

Urmarea strictă a unei diete (adică un sistem de puncte, carbohidrați săraci sau fără zahăr),
Numărând grame de carbohidrați
Limitarea glucidelor
Mănâncă mâncare „adecvată” în public și apoi mănânci orice când nimeni nu se uită
Concurează cu altcineva care face diete
Consumul de alimente percepute numai „sigure” sau „bune” (adică alimente fără grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii)
Mâncați numai în anumite momente ale zilei (adică să nu mâncați după ora 20:00)
Reducerea alimentelor
Plata unui preț pentru mâncarea unei alimente „proaste” (adică sări peste următoarea masă sau să faci exerciții suplimentare)
Manipularea foamei consumând cafea din băuturi dietetice
A doua ghicire sau judecarea a ceea ce meritați să mâncați
Deveniți vegetarieni sau fără gluten cu singurul scop de a pierde în greutate.