Tipărit

O relație pozitivă cu alimentele începe devreme în viață cu obiceiuri alimentare sănătoase. Cum vă apropiați de hrănire și orele de masă sunt la fel de importante ca ce tu oferi. Citiți mai departe pentru sfaturi de hrănire care vă vor sprijini nutriția copilului, dezvoltarea abilităților de hrănire și o relație generală sănătoasă cu alimentele.

Rețineți: subtitrări în chineză tradițională și simplificată sunt disponibile pentru acest videoclip. Setați setările YouTube folosind pictograma roată, apoi Subtitrări/CC pentru a selecta limba.

Sfaturi de hrănire

Hrănirea bebelușului (de la naștere până la șase luni)

• În primele șase luni, singura mâncare sau băutură de care are nevoie copilul dumneavoastră este laptele matern. Alăptarea este recomandată timp de doi ani sau mai mult sau atâta timp cât dumneavoastră și copilul doriți să continuați
• Dacă bebelușul dvs. nu alăptează sau nu primește lapte de sân exprimat, oferiți formulă comercială pentru sugari. Formulele pentru sugari importate nu sunt recomandate, deoarece este posibil să nu îndeplinească liniile directoare canadiene stricte de fabricație. Pentru instrucțiuni despre prepararea în siguranță a formulelor pentru sugari, consultați fișa noastră informativă sau vizionați videoclipul nostru
• Dacă se utilizează sticle, hrăniți-vă cu biberonul în siguranță și țineți-l pe copil pentru fiecare hrană; nu sprijini sticla
• Urmați întotdeauna bebelușilor semne de foame și plinătate pentru a ști când și cât costă să le ofere
• Pentru mai multe informații despre alăptarea nou-născutului și a copilului în creștere, accesați pagina alăptării

Vitamina D

• Bebelușul dvs. are nevoie de vitamina D pentru a dezvolta oase puternice
• Toți bebelușii au nevoie de vitamina D suplimentară începând cu nașterea, deoarece nu sunt expuși la lumina directă a soarelui
• Oferiți bebelușului alăptați 400 UI (10 mcg) de vitamina D3
• Dacă oferiți o combinație de lapte matern și formulă comercială pentru sugari, oferiți bebelușului 400 UI (10 mcg) de vitamina D3
• Dacă oferiți exclusiv formulă comercială pentru sugari, nu este nevoie de vitamina D suplimentară, deoarece este deja adăugată la formula pentru sugari
• Discutați cu furnizorul de servicii medicale al copilului dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la suplimentarea cu vitamina D.

• Bebelușii au nevoie de fier pentru creștere și dezvoltare
• Bebelușii sănătoși, pe termen lung, au suficient fier în corpul lor timp de aproximativ șase luni
• Laptele matern conține cantități adecvate de fier, care este bine absorbit. Dacă nu alăptați, formula pentru sugari a adăugat fier

Hrănirea bebelușului mai mare (șase până la 12 luni)

Când să introduceți alimente solide

• Bebelușul dvs. nu are nevoie de alimente solide până la vârsta de aproximativ șase luni
• Așteptați până când vedeți următoarele semne de pregătire înainte de a oferi alimente solide. Semnele de disponibilitate includ:
  • Bebelușul își ține capul în sus
  • Copilul se poate așeza și se poate apleca înainte
  • Baby vă anunță când este plin
  • Copilul încearcă să ridice mâncarea și să o pună în gura lui

Înainte de a începe

• Spălați-vă mâinile și curățați suprafețele de pregătire a alimentelor înainte de a pregăti alimente pentru bebelușul dumneavoastră
• Așezați bebelușul în poziție verticală (neînclinat) într-un scaun înalt sau un dispozitiv de siguranță securizat, folosind un ham de siguranță. Dacă nu pot sta în poziție verticală și au mai puțin de șase luni, este posibil să nu fie pregătiți pentru alimente solide
• Țineți la distanță distracțiile cum ar fi jucăriile, televizorul sau alte dispozitive cu ecran atunci când vă hrăniți copilul

Primele alimente

• Bebelușii sănătoși, pe termen lung, au suficient fier în corpul lor pentru primele șase luni
• Primele alimente pe care le oferi copilului tău trebuie să fie alimente bogate în fier, cum ar fi:
  • Vită
  • Curcan de pui și carne neagră
  • Leguminoase (fasole, linte)
  • miel
  • Porc
  • Ouă
  • Tofu fortificat cu fier
  • Cereale pentru copii fortificate cu fier (orez, orz, ovăz, grâu)

Alte alimente

• După ce ați introdus alimente bogate în fier și le oferiți de două ori pe zi, ordinea introducerii altor alimente nu contează
• Oferiți o varietate de fructe, legume, cereale integrale (pâine, paste, orez) și alimente proteice (fasole, pui, brânză, naut)
• Pot fi oferite produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi (peste 2% M.F.) (iaurt, brânză)
• Nu oferiți lapte de vacă omogenizat (3,25% M.F.) sub vârsta de nouă luni ca lapte principal
• Atâta timp cât textura este sigură, puteți oferi cea mai mare parte a alimentelor pe care le consumați (consultați textura de mai jos pentru mai multe detalii)
• Serviți legume și fructe la fiecare masă, astfel încât aceste alimente să devină alimente tipice de consumat. Sunt, de asemenea, o sursă de vitamina C, care ajută corpul bebelușului să absoarbă fierul
• Puteți oferi alimente noi în fiecare zi (a se vedea alergiile alimentare mai jos pentru excepții)
• Evitați mierea (chiar pasteurizată sau gătită) până la vârsta de 12 luni pentru a reduce riscul de botulism
• Puteți adăuga ierburi și condimente, dar limitați adăugarea de zahăr și sare
• Dacă copilul dumneavoastră urmează o dietă vegană sau vegetariană, se recomandă o planificare atentă a meselor
  

Alergii la mancare

• Odată ce bebelușul dvs. are șase luni, puteți introduce alergeni alimentari obișnuiți, inclusiv:
  • Ouă (atât albus, cât și gălbenuș)
  • Lapte
  • Arahide
  • Nuci
  • Pește (alegeți-i pe cei cu conținut scăzut de mercur)
  • Crustacee
  • Susan
  • Sunt
  • Grâu
  • Muştar
• Pentru acești alergeni alimentari obișnuiți, așteptați două zile între a oferi un alt alergen alimentar obișnuit, deoarece reacțiile apar cel mai probabil în primele 48 de ore de la consumul unui aliment
• După ce ați oferit un alergen alimentar obișnuit, continuați să îl oferiți în mod regulat pentru a ajuta la menținerea toleranței
• Dacă bebelușul dumneavoastră are o reacție alergică la un aliment, nu mai oferiți-l imediat și faceți o întâlnire cu furnizorul de servicii medicale al bebelușului. Dacă bebelușul dumneavoastră are dificultăți de respirație sau are o altă reacție severă, cum ar fi umflarea limbii sau a gâtului, sunați la 9-1-1

Textură

• Bebelușul tău se poate bucura de o varietate de texturi începând chiar de la șase luni. Aceasta include bucăți de mâncare moale, aglomerate, gătite fragede, măcinate, tocate și tăiate cubulețe
  
  Morcovi fierți pregătiți într-o varietate de texturi
• Oferiți mai mult decât pururi. Învățarea de a mesteca și auto-hrăni sunt abilități de dezvoltare importante care necesită multă practică
• Permiteți nivelului de abilități de hrănire al bebelușului să vă ghideze cu privire la ce texturi să oferiți
• Când este posibil, reglați textura a ceea ce mâncați, astfel încât dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră să vă bucurați de mâncarea acelorași alimente împreună
• Este posibil ca bebelușul dvs. să dorească să se hrănească cu degetele sau să țină o lingură mică sau o furculiță cu vârf rotund. Poate fi dezordonat, cu toate acestea, cu cât practică mai mult, cu atât devin mai bine
• Noile texturi pot face ca bebelușul să se bâjbâie. Acesta este un răspuns normal și este modul în care bebelușul tău îi împiedică să se sufoce. Cu toate acestea, există unele alimente care sunt pericole de sufocare
• Evitați alimentele care prezintă pericol de sufocare. Aceasta include alimente care sunt:
  • Tari, mici și rotunzi, cum ar fi struguri întregi, morcovi crudi, mere, nuci, fructe cu gropi sau hot dog
  • Alimente lipicioase dintr-o lingură, cum ar fi untul de arahide
  • Unele dintre aceste alimente pot fi făcute mai sigure prin răcirea sau tăierea lor
  • Dacă sunteți îngrijorat, copilul dumneavoastră se sufocă, sunați la 9-1-1

Când și cât de oferit

• Urmați semnele de foame și plinătate ale bebelușului pentru a ști când și cât costă a oferi. Ai încredere că bebelușul tău știe cât de mult are nevoie să mănânce și să bea
• Răspunsul la semnele de foame și plenitudine ale copilului dvs. îl va ajuta pe copil să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea
• Bebelușul dvs. poate fi flămând dacă:
  • Sunt încântați când sunt așezați în scaunul lor înalt
  • Loveste-i buzele
  • Deschide gura sau pune pumnul în gură
  • Înclină-te înainte sau întinde mâna după mâncare

  ---