Aamir Khans Dangal Workout and Diet Plan Efortul din spatele transformării corpului său - NDTV Food

NDTV Food | Actualizat: 16 august 2017 15:27 IST

khans

  • Aamir Khan este bine cunoscut ca perfecționist
  • A câștigat 25 kg în 6 luni pentru filmul său, Dangal
  • Acum se află într-un regim strict de dietă și fitness pentru a pierde același lucru

Derulați în jos pentru a afla despre transformarea extremă a corpului lui Aamir Khan pentru Dangal, antrenamentul și planul său de dietă.

Aamir Khan este unul dintre puținii actori din Bollywood al cărui nume este sinonim cu perfecționismul. Munca sa asiduă, perseverența și devotamentul față de cinematograful indian i-au adus Premiul Filmfare pentru cel mai bun regizor (2008) pentru munca minunată din Taare Zameen Par, Premiul IIFA pentru cel mai bun actor (2002) pentru Lagaan, Premiul pentru critica Filmfare pentru cel mai bun actor 2007 ) pentru Rang De Basanti și lista continuă. Domnul. Perfecționistul, așa cum toată lumea îl numește cu dragoste, oferă 100% la tot ceea ce face. Nu numai că Aamir s-a impus ca un actor, regizor și producător de succes; dar este, de asemenea, o uimitoare ancoră a emisiunii TV pe pionierul „Satyamev Jayate”, unde evidențiază diferitele probleme ale societății.

Planul de dietă și fitness al lui Aamir Khan

Aamir Khan și-a împărtășit învățăturile cu privire la transformarea corpului pe propria sa postare pe blog, pe 16 mai 2010. Potrivit superstarului, cele mai importante 3 lucruri pentru a duce un stil de viață sănătos sunt o dietă sănătoasă și echilibrată, exerciții fizice și odihnă (amin! ). Superstarul Bollywood susține că o dietă echilibrată este de 1/3 grăsimi, 1/3 carbohidrați și 1/3 proteine ​​și vă sugerează să vă adresați unui dietetician calificat dacă doriți să slăbiți. „Important, a mânca mai puțin nu este o dietă sănătoasă echilibrată”, spune Aamir Khan. Și nu am putea fi mai de acord. Când te înfometezi, corpul tău începe să stocheze grăsime. De fapt, Aamir a mâncat mese mici pentru a-și crește rata metabolismului. El adaugă: "În timpul Ghajini, mâncam la fiecare jumătate de oră!"

La acea vreme, obișnuia să aibă ouă întregi la micul dejun, legume cu frunze verzi cu carne la prânz și carne la grătar cu salată pe lateral pentru cină. Între timp, obișnuia să mănânce nuci și să bea shake-uri proteice, mai ales înainte de antrenament, și să bea cel puțin 3-4 litri de apă. El recomandă cu fermitate antrenamentul cu greutăți pentru cei interesați să-și construiască mușchii și să-și sculpteze corpul. "Importanța odihnei este adesea subestimată. În timpul lui Ghajini, de regulă, am dormit cel puțin 8 ore în fiecare noapte."