A trăi cu rozacee Cum să vă reduceți riscul de alte afecțiuni

A avea rozacee poate crește riscul de a dezvolta alte boli. Acest lucru este conform concluziilor din mai multe studii. Aceste boli includ diabetul, bolile de inimă, boala Alzheimer, boala Crohn și durerile de cap de migrenă.

Deși studiile au descoperit un risc crescut de a dezvolta unele boli, dermatologii avertizează că mulți oameni care au rozacee nu dezvoltă niciodată una dintre aceste boli. Înainte de a putea spune cu certitudine că rozaceea crește riscul de apariție a acestor boli, este nevoie de mai multe cercetări.

Până atunci, poate fi util să știți:

Cum au descoperit cercetătorii aceste riscuri

Ce puteți face pentru a reduce riscul de a suferi o altă boală

Cum au descoperit cercetătorii aceste riscuri

Aceste studii de cercetare au fost realizate prin examinarea dosarelor medicale. Analizând înregistrările, cercetătorii au descoperit că pacienții cu rozacee aveau mai multe șanse de a fi diagnosticați cu anumite boli decât pacienții care nu aveau rozacee.

Ceea ce înregistrările medicale nu au putut spune cercetătorilor este dacă pacienții care au avut rozacee și o altă boală au făcut, de asemenea, unele alegeri nesănătoase în ceea ce privește stilul de viață.

Este posibil ca alegerile lor de stil de viață, mai degrabă decât rozaceea, să crească riscul de a dezvolta alte boli. De exemplu, pacienții cu rozacee care au dezvoltat o altă boală au mâncat o dietă nesănătoasă? Au făcut puțin sau deloc exerciții?

De asemenea, studiile nu ne-au putut spune dacă rozaceea în sine a determinat pacienții să dezvolte alte boli.

Până să știm mai multe, dermatologii recomandă următoarele.

Ce puteți face pentru a reduce riscul de a suferi o altă boală

În timp ce alegerile de viață nesănătoase vă pot crește riscul de a dezvolta o altă boală, alegerile de stil de viață sănătos pot reduce acest risc.

Iată 10 opțiuni de stil de viață pe care dermatologii le recomandă.

Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cum ajută: O alimentație bună poate ajuta la prevenirea bolilor legate de rozacee, inclusiv diabetul și bolile de inimă.

Mențineți o greutate sănătoasă. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:

Află ce greutate este sănătoasă pentru tine. Pentru a obține o estimare, puteți utiliza calculatorul IMC.

Mâncați o dietă sănătoasă echilibrată, consumând cantitatea potrivită pentru a ajunge (sau a rămâne la) greutatea sănătoasă. Veți afla ce face o masă sănătoasă la Planurile de alimentație sănătoasă.

Rămâneți la greutatea sănătoasă. Sfaturi pentru a face acest lucru sunt date la Maintain a Healthy Weight for Life.

Cum ajută: A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta multe boli legate de rozacee, inclusiv diabetul și bolile de inimă.

Exercițiu în majoritatea zilelor săptămânii. Antrenamentul atunci când aveți rozacee poate fi o provocare. Pe măsură ce faceți mișcare, roșeața feței poate deveni intensă. După antrenament, roșeața poate persista.

Cu un pic de planificare, puteți limita aparițiile din cauza exercițiilor fizice. Pentru a reduce roșeața, puteți:

Bea multă apă rece în timpul antrenamentului

Antrenează-te într-un loc răcoros

Reduceți intensitatea antrenamentului

Cum ajută: Exercițiile fizice vă pot reduce riscul de a dezvolta multe boli asociate cu rozaceea, inclusiv diabetul, bolile de inimă, demența și depresia. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Dacă fumezi, oprește-te. Renunțarea la fumat poate adăuga ani vieții tale. Într-un mic studiu, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că unele persoane care au rozacee constată că fumul de țigară poate provoca înțepătura și arderea feței.

Cum ajută: Oprirea fumatului reduce considerabil riscul de a dezvolta boli asociate cu rozacee, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul.

Limitați cât de mult alcool beți. Consumul de alcool poate duce la probleme de sănătate. Pentru a reduce acest risc, S.U.A. Liniile directoare dietetice afirmă că femeile nu ar trebui să aibă mai mult de 1 băutură pe zi, iar bărbații 2 băuturi pe zi.