A mânca ardei iute probabil nu te va ajuta să slăbești HuffPost Australia Mâncare și băutură

mânca

Indiferent de locul în care vă aflați pe scara de măsurare ușoară/medie/caldă, probabil că ați auzit despre unele dintre pretinsele beneficii pentru sănătate asociate consumului de ardei iute.

Adeseori recunoscut ca un stimulent al metabolismului-miracol plin de vitamine, chillis-urile au făcut știrile din nou și din nou pentru rolul lor de a ajuta la pierderea în greutate. Dar, având în vedere că o persoană obișnuită mănâncă doar o cantitate mică de ardei iute pe zi (dacă este așa), va arunca de fapt ardei va face de fapt o diferență semnificativă în greutatea ta? Sau este totul o grămadă de aer cald?

„Tind să cred că beneficiile pentru sănătate ale chillis-urilor sunt puțin supraevaluate”, a declarat pentru Huffington Post Australia Themis Chryssidis, dietetician practicant acreditat și purtător de cuvânt al Asociației Dietiștilor din Australia.

„Principalul lucru despre care oamenii tind să vorbească este modul în care ardeiul iute îți accelerează metabolismul sau rata metabolică. Deși acest lucru este adevărat, este doar ușor și nu este o creștere susținută, este o explozie scurtă.

„Dacă vrei cu adevărat să îți accelerezi metabolismul, ar fi mai bine să te ții de metodele tradiționale de a mânca bine și de a-ți crește masa musculară slabă la sală. Nu aș schimba sala pentru o dietă bogată în ardei iute., asta e sigur. "

În ceea ce privește afirmația că chillis-urile sunt bogate în vitamine, Chryssidis spune din nou că, deși acest lucru este adevărat, nu este semnificativ mai mult decât alte fructe și legume de pe piață.

„Sunt bogate în vitamina C, fibre, potasiu și alte vitamine B, dar probabil în cantități nu mai mari decât alte fructe sau legume”, a spus Chryssidis.

„Apoi, există și aplicația practică a acestuia. Este mai probabil să consumi alte fructe și legume mult mai liber decât ai arde chillis, așa că întrebarea este dacă ai consuma în mod realist suficient ardei iute pentru a beneficia activ de aceste vitamine și minerale. "