A doua etapă a rezoluțiilor de dietă

Micile modificări pe care le-ați făcut s-au adăugat la rezultate mari de slăbire. Acum, ia câteva minute să notezi și să revizuiți toți pașii pozitivi pe care i-ați făcut în trecut și alegeți câțiva noi pe care să le adoptați în cursul anului.

MIERCURI, ianuarie. 17, 2018 (Știri HealthDay) - Micile modificări pe care le-ați făcut s-au adăugat la rezultate mari de slăbire. Acum, ia câteva minute să notezi și să revizuiți toți pașii pozitivi pe care i-ați făcut în trecut și alegeți câțiva noi pe care să le adoptați în cursul anului.

rezoluțiilor

Într-o coloană, enumerați toate obiceiurile sănătoase pe care le-ați luat, cum ar fi consumul de fructe, legume și cereale integrale. În a doua coloană, scrieți obiceiurile nesănătoase la care ați renunțat, cum ar fi reducerea grăsimilor saturate și a dulciurilor.

Acum adăugați două elemente noi la fiecare listă. Poate că mănâncă pește de două ori pe săptămână și trece de la orez alb la orez brun. Poate că sunteți acum gata să renunțați chiar și la sifonul dietetic și să reduceți carnea roșie.