A depășit-o la bufetul de vacanță Iată cum să te simți mai bine ASAP Institute for Integrative Nutrition

vacanță

Imagine prin Shutterstock

Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Chiar dacă vă abțineți de la zahăr pe tot parcursul anului, devine foarte greu să le spuneți „nu” tuturor acestor oameni drăguți de turta dulce și prăjiturilor de nuntă suedeze și căni de ouă. Și, bineînțeles, ajungi să plătești mult pentru ziua următoare când te trezești simțindu-te de-a dreptul îngrozitor.

Poate că zahărul nu este viciul tău, dar șansele sunt bune că răspândirea la bufetul de sărbători din acest an va conține câteva ingrediente pe care nu le-ai răsfăța de obicei în dieta ta tipică și curată. Și acea mică risipire poate duce la sentimente mai puțin stelare în dimineața următoare. Iată cum să vă simțiți mai bine, indiferent de câți oameni de turtă dulce aruncați înapoi!

oțet de mere
Sincer, oțetul de mere (ACV) este unul dintre acele ingrediente versatile pe care toată lumea ar trebui să le aibă la îndemână. Raw ACV este o băutură puternică bogată în probiotice - perfectă pentru îmbunătățirea digestiei și stimularea bacteriilor intestinale sănătoase. Dar oțetul în sine este cu adevărat o minune științifică; studiile arată că consumul de oțet poate reduce efectiv nivelul zahărului din sânge în doar câteva ore. Acest lucru ar putea avea legătură cu modul în care oțetul modifică rata digestiei, motiv pentru care este un excelent inhibitor al apetitului.