Alimente care luptă împotriva umflăturii de pe burtă

Vizualizați toate categoriile

Categorii

  • A vedea tot
  • Îmbătrânire activă
  • Schimbarea comportamentului
  • Afaceri
  • Antrenament cardiovascular
  • Exercițiu corectiv
  • Considerații privind boala
  • Știința exercițiilor
  • Fapte de potrivire
  • Fitness
  • Exercițiu de grup
  • Sistemul de sanatate
  • Medicina stilului de viață
  • Nutriție
  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Proiectarea programului
  • Antrenament de forță
  • Sanatatea femeilor
  • Tineret

umflăturii

Umflătura abdominală (care nu trebuie confundată cu balonarea abdominală, care este o afecțiune temporară cauzată de obicei de reacții la anumite alimente) este de fapt grăsime nedorită care se depune în jurul secțiunii medii. Măsura în care grăsimea este depusă în acest mod variază de la persoană la persoană și este influențată de sex, vârstă, hormoni și genetică. Prin urmare, pe măsură ce greutatea crește, grăsimea se poate aduna în anumite zone pe baza acestor factori. Grăsimea abdominală sau centralizată nu este doar o provocare deosebită pentru a scăpa de ea, ci are și factori de risc suplimentari pentru anumite afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și bolile cardiovasculare (AHA, 2013). Pe măsură ce pierdeți grăsime abdominală, vă reduceți factorii de risc pentru aceste afecțiuni.

Faptele despre grăsimea din burtă

Dietele de modă care pretind că reduc grăsimea din burtă par să evolueze în mod regulat. Din păcate, aceste diete tind să distorsioneze unele fapte nutriționale de bază. Unul dintre cei mai importanți factori de reținut este că excesul de calorii (nu alimentele specifice), împreună cu cantități insuficiente de activitate fizică, determină creșterea în greutate. La fel cum nu putem determina unde se depune grăsimea, nu putem pierde grăsime în anumite zone ale corpului pe baza alimentelor pe care le consumăm. Cu toate acestea, cercetătorii continuă să caute strategii pentru a ajuta indivizii să piardă în greutate în general (inclusiv grăsimea abdominală) în scopul reducerii riscului de boală și a bunăstării generale.