9 tipuri de meditație, care este potrivită pentru dvs.
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Meditația poate fi o tradiție străveche, dar este practicată încă în culturile din întreaga lume pentru a crea un sentiment de calm și armonie interioară.
Deși practica are legături cu multe învățături religioase diferite, meditația se referă mai puțin la credință și mai mult la modificarea conștiinței, găsirea conștientizării și atingerea păcii.
În aceste zile, cu nevoia mai mare de a reduce stresul în mijlocul programelor noastre aglomerate și a vieților solicitante, meditația crește în popularitate.
Deși nu există un mod corect sau greșit de a medita, este important să găsiți o practică care să răspundă nevoilor dvs. și să vă completeze personalitatea.
Există nouă tipuri populare de practici de meditație:
- meditație mindfulness
- meditație spirituală
- meditație focalizată
- meditația mișcării
- meditație mantra
- meditație transcendentală
- relaxare progresivă
- meditație de bunătate iubitoare
- meditație de vizualizare
Nu toate stilurile de meditație sunt potrivite pentru toată lumea. Aceste practici necesită abilități și mentalități diferite. De unde știi care practică este potrivită pentru tine?
„Este ceea ce te simți confortabil și ceea ce te simți încurajat să practici”, spune Mira Dessy, autor de meditație și nutriționist holistic.