9 soluții extrem de eficiente pentru prevenirea subțierii părului
Femeile nu pierd părul la fel ca bărbații, dar aproape toți vor observa că, pe măsură ce îmbătrânesc, părul lor devine mai puțin dens datorită firelor mai fine, mai puține fire sau ambelor.
Există mai multe tipuri de cădere a părului feminin, dar cea mai frecventă este căderea părului cu model feminin, o afecțiune genetică care afectează mai mult de o treime din femei. Adesea observată pentru prima dată la vârsta mijlocie, afecțiunea determină, de obicei, părul să se micșoreze în jurul părții frontale și superioare a scalpului. Multe femei conștientizează mai întâi pierderea atunci când partea lor pare mai largă.
Părul se poate subția și din cauza bolilor, medicamentelor, deficiențelor nutriționale sau stresului. Dar puteți reduce la minimum schimbările de păr cu cabluri. (Pierdeți până la 25 de lire sterline în 2 luni - și arătați mai strălucitor ca oricând - cu noul plan al Prevenției Younger In 8 Weeks!)
Pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă proteja:
1. Proteine dietetice
Părul este alcătuit în principal din proteine, astfel încât organismul are nevoie de cantități suficiente din acest element nutritiv pentru a menține sănătatea. „O mulțime de vegetarieni și vegani își pierd părul pentru că nu primesc suficiente proteine în dietele lor”, spune Melissa Piliang, dermatolog la Cleveland Clinic. Această pierdere este de obicei temporară, dar este posibil să o preveniți, chiar și fără a mânca carne. „O dietă mediteraneană sănătoasă are o mulțime de proteine slabe din fasole, legume și nuci”, spune Piliang.
2. Ameliorarea stresului
O boală, o criză de depresie sau un eveniment major de viață care provoacă stres poate împinge prematur foliculii de păr într-o etapă de vărsare. Rezultatul poate fi o afecțiune temporară numită efluviul telogen, în care părul cade la câteva luni după evenimentul stresant. Părul crește de obicei înapoi, dar este posibil să evitați pierderea în primul rând prin controlul stresului prin tehnici precum meditația atentă sau yoga.
3. Masajul scalpului
„Foliculii de păr sunt foarte vascularizați, ceea ce înseamnă un flux sanguin bun, iar substanțele nutritive pe care le furnizează sunt importante pentru creșterea sănătoasă a părului”, spune Piliang. Înainte de șampon, luați câteva minute pentru a vă freca scalpul cu vârful degetelor printr-o mișcare circulară. Masarea ușoară a scalpului nu numai că mărește fluxul de sânge, dar vă poate ajuta și să vă relaxați, făcându-l și un bun calmant de stres.