9 motive pentru care yoga este perfectă pentru pierderea în greutate
Pentru mulți dintre noi, primul pas în călătoria către scăderea în greutate este prin ușile de la sala de sport. Fizicele strălucitoare și tonifiate de pe suportul de greutate, de pe benzile de alergat și din clasa de centrifugare ne inspiră pe scurt să credem că cel mai bun mod de a vărsa acele kilograme încăpățânate este să ridici mai greu, să alergi mai repede și să împingi mai tare. Dar, dacă aceasta este cu adevărat cheia pierderii permanente în greutate, atunci de ce atât de mulți se îndepărtează de sala de sport epuizați, frustrați și învinși în eforturile lor?
Diferența Yoga: Sănătatea mintală corespunde sănătății fizice
De multe ori trecem cu vederea faptul că pierderea în greutate este la fel de mult o experiență mentală și sufletească pe cât este fizică. Alinierea minții, a corpului și a sufletului este cheia unei sănătăți durabile și poate fi adesea găsită printre muzica senină și respirațiile încălzitoare ale unei clase de yoga. Yoga, spre deosebire de alte exerciții, vă oferă ceva deosebit de special, deoarece vă ajută să vă vindecați mintea, corpul și sufletul. Yoga vă va sprijini transformarea pierderii în greutate pe măsură ce vă identificați cu ceea ce vă va aduce în cele din urmă bucurie și fericire și vă va inspira să „trăiți cu scop”, ceea ce vă va sprijini deciziile de a deveni cât mai fericiți și sănătoși posibil.
În acest spirit și în spiritul noului an, iată nouă moduri în care yoga va susține o nouă relație cu corpul tău și te va ajuta să slăbești.
1. Deconectați-vă de la tehnologie
În loc să se uite la alte persoane și la ceea ce fac pentru a slăbi, yoga susține o stare de spirit liniștită, astfel încât să puteți lua decizii care sunt cele mai bune pentru corpul dumneavoastră. Veți fi inspirați, energia și vibrațiile dvs. se vor schimba și veți începe să simțiți recunoștință pentru cele mai mici lucruri fără a fi nevoie să vă comparați cu ceilalți.
2. Lucrați cu profesori minunați și cu experiență
Prietenii și familia ta pot fi modele minunate, dar pentru a depăși circumstanțele tale, trebuie să te îndepărtezi de spațiul tău actual de înțelegere. A fi în jurul profesorilor inspiraționali vă ajută să vă construiți propriile gânduri și credințe inspirate de învățăturile lor. Ele vor deveni adesea o oglindă a propriilor slăbiciuni și nesiguranțe și vă vor ajuta să găsiți o cale de a le depăși. Acești profesori care au urmat drumul înainte de dvs. (dintre care mulți au avut propria călătorie de scădere în greutate) oferă o foaie de parcurs puternică pentru propria creștere.
3. Petreceți timpul cu o comunitate incredibilă
A avea capacitatea de a deveni parte a unei comunități incredibile - oameni care lucrează la obiective similare chiar împreună cu tine - este incredibil de puternic. Colegii tăi yoghini te vor lăuda atunci când te descurci bine, te vor încuraja atunci când te simți fără speranță și te vor ajuta să te îndrepte în direcția corectă când ieși din cale. Puterea din tine te ghidează întotdeauna; uneori ai nevoie doar de un pic de ajutor (și de prieteni pozitivi) pentru a-l valorifica.