9 motive pentru a mânca fructe ber sau jujuburi
De Deepa Balasubramanian | Actualizat: miercuri, 19 august 2015 12:07
Este bun nu numai pentru beneficiile sale nutriționale, ci și pentru cei cu probleme digestive.
Unul dintre fructele mai puțin cunoscute, fructul ber, care este, de asemenea, numit jujube, nu se găsește în multe părți ale lumii. Țările tropicale precum Africa, părți din India, China și Australia sunt singurele țări în care aceasta crește. Acest fruct roșu strălucitor, deși are o mulțime de beneficii pe care l-a numit de-a lungul veacurilor drept fructul care îndepărtează durerea. & nbsp Citește și - Dieta cu coronavirus: întărește-ți sistemul imunitar cu aceste 6 băuturi sănătoase
Vitaminele A și C împreună cu tot calciul care sunt prezente în fructele Ber sunt responsabile pentru valoarea lor nutritivă. Împreună cu aceasta, fructele Ber sunt, de asemenea, cunoscute că conțin 18 din cei 24 de aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie. Acesta este probabil motivul pentru care a fost folosit într-o medicină pe bază de plante antică indiană și chineză și continuă să fie o parte proeminentă a medicinii ayurveda și chineză. & nbsp Citește și - Oțet de mere pentru dureri în gât: este un remediu sigur pentru casă
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de boabe: & nbspCitește și - 15 beneficii pentru sănătate ale semințelor și frunzelor de methi sau schinduf
1. Cunoscut pentru proprietățile sale anti-cancer
Fructele Ber sunt pline de antioxidanți. Și acolo unde există antioxidanți, pot exista radicali liberi, elemente care sunt responsabile de provocarea cancerului. De aceea, se știe că fructele berii previn cancerul. Experimente recente au demonstrat că a fost deosebit de eficientă în prevenirea leucemiei, cea mai violentă formă de cancer.
2. Ajută la scăderea în greutate
În timp ce fructele berea nu au în sine proprietăți de reducere a greutății, ele constituie o gustare excelentă dacă încercați să slăbiți. Nu au carbohidrați sau grăsimi și sunt abundente în fibre. Acest lucru le face să fie extrem de nutritive, în timp ce nu se adaugă la greutate atunci când sunt consumate ca gustare și, prin urmare, sunt un substitut excelent pentru alimentele grase pe care le gustăm de obicei.
3. Întărește sistemul imunitar
Cantitățile mari de vitamina C și vitamina A, care sunt prezente în fructele de fructe de pădure, îl fac un excelent anti-oxidant, care ajută, de asemenea, la stimularea activităților sistemului imunitar ale corpului. Și acest lucru ne ajută să luptăm mai eficient împotriva bolilor, ținând la distanță răcelile și febra sezonieră.