9 moduri în care o tavă simplă pentru cuburi de gheață vă poate ajuta să scăpați de lire sterline

Această tavă mică, fără pretenții, cu cuburi de gheață, care se află în congelator, nu este doar pentru apă. Poate fi de fapt un instrument eficient pentru a vă ajuta să slăbiți. Iată cum.

Cookie-uri: Oricine a copt vreodată un lot de prăjituri de casă știe că este imposibil să mănânce doar unul. Așadar, data viitoare când creați un lot, coaceți jumătate și scoateți restul în tăvi pentru cuburi de gheață. Apoi, atunci când dinții tăi dulci vor intra, scoate unul și coace-l pentru a-ți satisface pofta fără a sparge banca de calorii.
Suc: Congelați sucul de la lămâi proaspete stoarse, tei sau portocale pentru a adăuga o notă de dulceață apei sau seltzerului - va fi mult mai puține calorii decât un pahar plin de suc sau sifon.
Ierburi: Indiferent dacă vă cultivați propriile sau le cumpărați proaspete la magazin, completați ierburi spălate și tocate precum busuioc, oregano, rozmarin și coriandru în fiecare secțiune și umpleți-le cu bulion sau apă vegetală. Scoateți cuburile de ierburi înghețate pentru a le adăuga la supe, sosuri și cereale integrale pentru un plus de aromă fără multe calorii.

Smoothies: Faceți o porție uriașă din rețeta dvs. preferată de smoothie când fructele sunt prea coapte sau la vânzare. Umpleți o tavă cu cuburi de gheață (sau două) și înghețați, apoi scoateți o grămadă pentru a se amesteca cu ușurință într-un blender pentru un mic dejun sănătos și foarte rapid cu conținut scăzut de calorii, gustare sau desert.

Cuburi de gheață cu un impuls: În loc să adăugați cuburi de gheață simple în blender pentru smoothie-uri, aruncați cuburi înghețate din apă de cocos. Este o modalitate excelentă de a adăuga potasiu în dieta ta, care te va ajuta să te rehidratezi și mai eficient. Puteți congela și laptele de soia sau de migdale.
Fructe: Piure fructe, cum ar fi căpșuni, piersici, ananas sau mango și congelați. Scoateți un cub sau două și amestecați în iaurt simplu pentru a vă face propriul iaurt aromat - conține mai puține calorii decât mărcile cumpărate din magazin care conțin zahăr adăugat. Puteți adăuga, de asemenea, fructe în piure în fulgi de ovăz în loc de zahăr brun sau dezgheț și turnați deasupra clătitelor în loc de sirop de arțar bogat în calorii.