9 moduri de a ști dacă tu; Partenerul dvs. luptă prea mult sau nu; Cum să remediați problema, dacă da
Când sunteți singur, sigur, fanteziți cu privire la aspectele pozitive pe care le are implicarea romantică cu cineva: încrederea unii în alții, bucurarea de experiențe noi și, desigur, relații sexuale fierbinți și consistente. Totuși, ceea ce nu reușim să recunoaștem atunci când ne uităm în exterior este graba emoțiilor negative și a circumstanțelor inevitabile care însoțesc împărtășirea vieții tale cu cineva.
Într-o relație, unul devine doi și doi devin unul; ești o pereche. Doi oameni diferiți, personalități și spirite polarizante se ciocnesc pentru a forma o conexiune interpersonală nesatisfăcătoare care nu este întotdeauna curcubee și fluturi. Vorile și nevoile opuse, visele care nu doresc să fie reținute și compromisurile sunt adăugate în ecuație, perturbând adesea pacea prin argumente și resentimente. Aceasta nu înseamnă că fiecare argument se termină în condiții slabe și lipsă de rezoluție; de fapt, dezacordurile ocazionale susțin relații sănătoase. Atunci când luptele devin obișnuite și inevitabile, un steag roșu ar trebui să vă alerteze pe dvs. și pe partenerul dvs., este timpul să faceți o schimbare.
„Relațiile nesănătoase sunt mai frecvente decât ne-am putea gândi”, spune Talia Wagner, o căsătorie din Los Angeles și terapeut de familie, pentru Bustle prin e-mail. Înainte ca dvs. și partenerul dvs. să vă îndreptați spre un punct întunecat și provocator al relației dvs., țineți cont de aceste sfaturi despre cum să gestionați argumentele obișnuite.
1. Permiteți ca problemele să se manifeste
Ați mai auzit-o și o auziți din nou: nu vă lăsați niciodată capul să vă lovească patul cu furie în inimă. Motivul fiind, în momentul în care permiteți ca o problemă să rămână nerezolvată, creează spațiu pentru ca problema să crească și să se înmulțească.
Wagner îl explică cel mai bine, spunând: „Problemele de bază nerezolvate se manifestă inițial ca mici dezacorduri, dar lăsate nerezolvate, acestea au potențialul de a crește în mărime și intensitate. Când argumentele nu duc la rezolvare, frustrarea și nemulțumirea oamenilor cresc, crescând furia și resentimente și, ca atare, un model ciclic de escaladare se dezvoltă foarte ușor. "
2. Te concentrezi pe ceea ce te enervează
Dezacordurile sunt inevitabile în orice relație, romantică sau de altă natură și, după cum spune Wagner, „Conflictul este de așteptat în toate relațiile și poate fi un lucru bun pentru creșterea relației dacă este tratat corespunzător”. După cum explică în continuare Wagner, totuși, argumentele negative sunt mai frecvente decât cele cu final pozitiv.
În acest caz, „Când critica și vina sunt mai frecvente decât aprecierea și validarea, acest lucru poate fi indicativ pentru o problemă mai mare”, subliniază Wagner. Astfel, mai degrabă decât să te concentrezi pe ceea ce te deranjează în legătură cu partenerul tău, ceea ce poate duce la aceste comportamente negative menționate mai sus și chiar să se manifeste în continuare în abuz verbal, identifică ceea ce apreciezi și apreciezi. Permiteți rădăcinii problemei să iasă la suprafață și să o abordați direct.
3. Ai tendința de a critica
Continuând cu punctul anterior, Wagner explică: „Creșterea interacțiunilor pozitive și recunoașterea pot face criticile mult mai puțin personale și chiar constructive”. Săpat în partenerul tău cu critici despre orice te poate deranja, dezacordul devine mai încărcat emoțional și se simte în cele din urmă ca un atac personal.
În loc să reiterați iritarea, stabiliți o soluție și luați decizia de a vă transforma argumentul într-o oportunitate de a fi proactiv și vindecător, mai degrabă decât într-o sesiune de ventilație.