9 cursuri de fitness care ard cele mai multe calorii
Dacă sunteți un cititor fidel al sănătății femeilor, veți ști că suntem întotdeauna campioni care lucrează spre obiective non-estetice axate (gândiți-vă că stăpâniți o nouă abilitate sau creșteți puterea și altele asemenea).
Dar, să recunoaștem, uneori doriți doar să ardeți câteva calorii și ce mod mai bun decât într-o cameră plină de suflete transpirate, asemănătoare?
În acest sens, am alăturat o listă de cursuri de fitness care ard cele mai multe calorii. Ei bine, cursurile care au potențialul de a arde cele mai multe calorii. Ne puteți mulțumi mai târziu.
Dar, înainte de a derula direct la cel mai mare blitzer, rețineți că rata la care arde caloriile diferă de la o persoană la alta. Deci, de exemplu, o clasă de centrifugare care te vede înflăcărată prin 500 de calorii s-ar putea să vadă un prieten care arde 600.
De ce? Se reduce la o serie de factori, inclusiv greutatea corporală, rata metabolică, genetică și - să nu uităm - efortul.
Ce, te-ai gândit doar pentru că te-ai înscris la o clasă care îți promite că vei arde 1k calorii înseamnă că o vei face automat?
Îmi pare rău să-ți sparg balonul, dar pentru a arde acele calorii, fata trebuie să lucreze. Si greu.
CELE 9 CLASE DE FITNESS CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII
(PLUS CÂTEVA ALTE FAVORITE)
1. HIIT: Până la 900 de calorii pe oră
Un studiu realizat de Laboratorul de Performanță Umană de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse a dezvăluit că, în medie, un antrenament HIIT cu exerciții precum genuflexiuni, burpee și lunges cu perioade scurte de recuperare între fiecare set ar putea arde în jur de 15 calorii pe minut. Scor.
2. Box: Până la 800 de calorii pe oră
Cercetările efectuate de Forza sugerează că boxul arde mai multe calorii decât orice alt sport, oferind unui al 11-lea (sau 70 kg) potențial de a arde până la 800 de calorii într-o clasă de 60 de minute.