9 ceaiuri de plante pentru ameliorarea constipației
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
De secole, oamenii au folosit ceaiuri de plante pentru a ușura problemele digestive. Anumite ceaiuri pot stimula sistemul digestiv și pot ajuta la ameliorarea constipației.
Constipația este atunci când cineva are mai puțin de trei mișcări intestinale într-o săptămână. Cu toate acestea, unii oameni se pot simți constipați dacă nu au o mișcare intestinală în fiecare zi. Scaunul poate fi greu, uscat și greu de trecut.
În acest articol, analizăm modul în care diferite ceaiuri pot ajuta la mișcarea intestinelor și discutăm cauzele și factorii de risc ai utilizării ceaiurilor din plante.
Distribuiți pe Pinterest Consumul anumitor ceaiuri poate ajuta la ameliorarea constipației.
Anumite ceaiuri pot ajuta la constipație, direct sau indirect.
Consumul de lichide calde este o modalitate excelentă de a obține mai multă apă în organism, iar a rămâne hidratat este o metodă naturală puternică pentru a ușura constipația.
Apa suplimentară din scaun îl face mai moale și îl ajută să treacă mai ușor. De fapt, lipsa de lichide este o cauză frecventă a constipației.
Căldura ceaiului poate stimula, de asemenea, sistemul digestiv și poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Stresul poate juca un rol suplimentar. Autorii unei revizuiri din 2014 au concluzionat că stresul poate provoca probleme cu sistemul digestiv.
Acest lucru poate explica de ce atât de mulți oameni folosesc ceaiuri de plante pentru relaxare și ameliorare anxietate. Pentru a ameliora stresul, încercați să adăugați ceaiuri de plante într-o rutină de auto-îngrijire.
Următoarele ceaiuri pot avea efecte laxative sau relaxante musculare care ajută la ameliorarea constipației și încurajează mișcările intestinului.
1. Senna
Senna este printre cele mai cunoscute și utilizate frecvent ingrediente laxative din ceaiuri. Ceaiul Senna este preparat din frunzele uscate și păstăile arbustului Senna alexandrina.
Planta senna conține compuși numiți glicozide care stimulează sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative.
Multe pastile laxative fără prescripție medicală (OTC) conțin concentrații mai mari de senna decât ceaiurile. Aceste pastile pot fi extrem de eficiente în ameliorarea constipației.
2. Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este un remediu natural popular pentru problemele digestive, iar multe medicamente OTC pentru probleme digestive conțin extract de mentă.
Efectul liniștitor al mentolului în menta poate ajuta la relaxarea stomacului supărat în timp ce deplasează scaunul prin intestine.
Consumul unei cani de ceai de mentă după fiecare masă poate aduce beneficii persoanelor care suferă de constipație și stomac deranjat.
3. Ghimbir
Când constipația provine din digestie slabă, rădăcina de ghimbir poate ajuta. Mulți oameni folosesc ceai de ghimbir pentru a calma iritarea sistemului digestiv și pentru a îmbunătăți digestia.