9 Alimente de toamnă care îngrășă înfricoșător

Evitarea acestor preferate bogate de toamnă vă poate ajuta să ajungeți la Ziua Recunoștinței fără a câștiga un kilogram.

Vara este sezonul fructelor și legumelor proaspete, dar când temperatura începe să scadă, mulți dintre noi apelăm la alimente bogate din toamnă, perfecte pentru jocuri de fotbal, hayride, mese confortabile pe foc și, dacă nu suntem atenți, creșterea în greutate.

Tot ce este nevoie este de 100 de calorii în plus pe zi pentru a împacheta 10 kilograme pe an. An de an, greutatea se adună și devine mai greu de pierdut. Deși este adevărat că vremea mai rece ne permite să ne ascundem sub straturi de îmbrăcăminte, cea mai bună strategie pentru sănătatea ta este să eviți cu totul această greutate, spun experții.

„Nu există timp ca prezentul pentru a strânge centura și a vă pregăti pentru sărbători, când există mâncare, tentații și petreceri din belșug”, spune Suzanne Farrell, RD, proprietarul Cherry Creek Nutrition. „Se va înrăutăți doar pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul anului”.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să te privești de toate favoritele tale de toamnă, dar trebuie să faci câteva modificări simple, spun experții. Iată o privire asupra unora dintre cele mai îngrășătoare alimente din toamnă, împreună cu sfaturi despre cum să le evitați sau să le îmbunătățiți, astfel încât să puteți ajunge la Ziua Recunoștinței fără a câștiga un kilogram.

Îngrășarea alimentelor de toamnă: de la sănătoase la oribile

Toamna oferă tot felul de alimente delicioase și hrănitoare, de la mere până la legume rădăcinoase, dar avem o abilitate de a lua alimente sănătoase (gândiți-vă la cartofii dulci) și de a le face bogate decadent. Când sunt fierte în cremă, coapte în crustă de plăcintă, sotate în unt sau acoperite cu brânză, aceste alimente merg de la bune la rele.

---