9 alimente care cauzează inflamație Rețeaua alimentară

Dacă vă veți lupta constant cu inflamația, aceste nouă alimente ar putea fi învinovățite.

În legătură cu:

Fotografie de: dolgachov

Fotografie de: philly077

Fotografie de: Beata Haliw

Fotografie de: rez-art

Fotografie de: Tatyana_Mu

Fotografie de: Saddako

Foto de: VeselovaElena

Fotografie de: GANCINO

Foto de: gilaxia

Fotografie de: firstthingsfirst

Evitați aceste alimente

Inflamația este rădăcina unei varietăți de probleme, de la balonare la dureri articulare, până la stări de sănătate mai grave, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și Alzheimer, dacă persistă pe termen lung. Dacă vă aflați în mod constant luptând împotriva inflamației, alimentele pe care le consumați ar putea fi de vină. Verificați-vă dieta pentru aceste nouă alimente care provoacă inflamații și aflați ce ar trebui să mâncați în schimb.

Pâine albă

Mulți americani exagerează cu carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă, care poate adăuga multe „calorii goale” în dieta noastră. Prea multe calorii în timp, duc la creșterea în greutate și la o varietate de boli cronice, cum ar fi obezitatea și bolile de inimă, care toate declanșează inflamația.

Cartofi prăjiți

Consumul de cartofi prăjiți și alte alimente bogate în grăsimi saturate poate declanșa inflamații în țesutul adipos, care este un indicator al bolilor de inimă și, de asemenea, poate agrava inflamația asociată cu artrita.

Sifon regulat

Zahărul adăugat este vinovatul care declanșează inflamația în sifon. S-a constatat că femeile cu markeri inflamatori mai mari consumă mai multe băuturi răcoritoare îndulcite cu zahăr în comparație cu femeile care nu aveau markeri inflamatori ridicați, potrivit unui studiu publicat în Societatea Americană pentru Nutriție Clinică care a examinat tiparul alimentar al femeilor prin Nurses 'Health Studiază. Linia de fund, rămâneți cu apă spumantă.

---