83 Realitate sau fantezie de pierdere în greutate
Înscrieți-vă pentru graficul de pierdere în greutate!
Pierderea în greutate poate fi reală. Cu toate acestea, mulți copii doresc să o piardă atât de repede, încât vederea lor de slăbit devine o fantezie. De fapt, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primește Lucy este „cât de repede pot slăbi?” Uneori, întrebarea este chiar mai specifică, cum ar fi „cum pot coborî până la 90 de lire sterline (cântărind în prezent 148 lire sterline) în 10 zile?
Dacă sunteți familiarizat cu broasca țestoasă și cu iepurele, atunci veți găsi mai mult succes atunci când acționați lent și constant ca broasca țestoasă, mai degrabă decât să amânați pierderea în greutate și apoi să încercați să vă atingeți obiectivul într-o perioadă foarte scurtă de timp ca iepurele.
Rata sigură a pierderii în greutate
Mulți medici și dietetici recomandă să slăbiți doar 1-2 kilograme (1/2-1 kilogram) pe săptămână ca o rată sigură de slăbire. Alții recomandă doar pierderea unei lire (1/2 kilogram) pe lună. Unii copii care sunt supraponderali ușor sau moderat, dar totuși cresc în înălțime, pot pur și simplu „să crească în greutate”. Dacă unul este extrem de supraponderal (de obicei cu 30% sau mai mult decât greutatea sănătoasă), atunci pierderea mai rapidă în greutate poate fi rezonabilă, deși acest lucru trebuie făcut întotdeauna sub supravegherea unui medic pentru a preveni orice complicații.