Toate tendințele dietetice suge
Nu există nicio bătaie în jurul tufișului cu acest subiect ... TOATE tendințele dietetice sunt suge. Adică, sunt total și total grămezi de balegă de vacă care stau doar pe un câmp deschis într-o zi însorită de iulie. Miroase. Rău. Toti. De îndată ce începeți să respectați o dietă, vine o alta pe care doriți să o luați în considerare. Știi ce are în comun fiecare dintre ele? Nu vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Iata de ce.
Tendințe = Fads
Ai diete de detoxifiere. IIFYM. Atkins. Ketogenice. Paleo. Plaja de Sud. Weight Watchers. Zona. Mediterana. Militar. Înghețată. Lista continuă și continuă. Parcă în fiecare săptămână iese ceva nou. Știi de ce sunt atât de mulți? Pentru că niciunul dintre ei nu funcționează cu adevărat ca un final, toate fiind toate planuri nutriționale. Cu toate acestea, toți au un lucru în comun - restricția de calorii. Acesta este numitorul comun pentru toate dietele orientate spre scăderea în greutate.
Nu există niciun secret. Pe piața neagră subterană nu există poțiune magică sau sos special. Pur și simplu nu există. Și oamenii se uită la antrenori personali și nutriționiști, de parcă ar avea bunurile și nu împărtășesc secretele. Asta pentru că nu există!
Motivul pentru care majoritatea tendințelor dietetice vin și pleacă este că sunt greu și nerealiste de utilizat ca stil de viață. De aceea, toate tendințele dietetice sunt la naiba. Sunt doar o tendință și nu o modificare a stilului de viață. Majoritatea tendințelor dietetice extrem de restrictive pentru anumite alimente sau grupuri de alimente și, cu excepția cazului în care locuiți într-o casă cu un bucătar personal care gătește totul și merge la cumpărături pentru dvs., sunteți sortit eșecului.
Acum, nu spun că aceste tendințe dietetice nu pot produce rezultate pozitive. Dar, de mai multe ori, greutatea pe care o pierdeți din aceste tendințe de dietă va reveni în cele din urmă odată cu întreruperea dietei. Același principiu poate fi spus și despre arzătoarele de grăsimi și diuretice. Sigur, pot ajuta la pierderea în greutate, dar odată ce încetați să le utilizați, greutatea se strecoară din nou, deoarece nu ați schimbat nimic despre stilul dvs. de viață.
Nu credeți publicitatea
De fiecare dată când văd noi tendințe de dietă plutind pe internet și pe rețelele de socializare, nu pot să nu dau ochii peste cap. Mi-aș dori să pot sta aici și să scriu la dieta perfectă pe care ți-o pot oferi pentru a te ajuta să scapi de kilogramele nedorite, dar fără să te cunosc, testând diferite alimente și rapoarte de macronutrienți, pur și simplu nu pot. Asta nu înseamnă că ar trebui să arunci mâinile în aer și să renunți. Jumătate din luptă atunci când lupți împotriva bombei este să-ți dai seama de propriul corp. Toată lumea este unică. Cu toții avem metabolismuri diferite. Corpurile noastre procesează și utilizează substanțele nutritive în mod diferit. Nici toată lumea nu are același nivel de activitate pe parcursul zilei. În ceea ce privește pierderea în greutate, nu există o abordare unică.