829 Studii Adevăruri și mituri ale unei diete sănătoase Alimentația sănătoasă are b
Postat de 829 de studiouri · 20 august 2020
Alimentația sănătoasă a devenit un subiect frecvent de conversație, dar există încă multe dezinformări acolo. Un stil de viață mai sănătos nu ar trebui să fie obiectivul inaccesibil și inaccesibil pe care îl consideră adesea. Iată câteva dintre adevărurile și miturile despre un stil de viață sănătos.
MIT: Ar trebui să evitați zahărul cu orice preț
În timp ce, da, evitarea zahărului este utilă, nu înseamnă că nimic cu zahăr în el ar trebui ignorat. Ceea ce ar trebui să căutați este adăugat zahăr. Zaharul natural ar trebui să fie consumat în continuare cu moderare, dar este complet diferit de alimentele ambalate cu zahăr adăugat. Gustările zaharoase, inclusiv bomboane și anumite produse de patiserie, sunt excelente din când în când, dar zahărul suplimentar găsit în ele se poate adăuga.
ADEVĂRUL: Zahărul din fructe merită
Nu lăsați frica de zahăr să vă împiedice să mâncați fructe! Fructele conțin vitamine și substanțe nutritive, au un gust excelent, iar conținutul de zahăr nu este de obicei foarte mare. Sucurile de fructe nu sunt la fel de sănătoase ca fructele întregi și aceasta este o distincție importantă. Gustarea pe fructe întregi în loc de sucuri te menține mai plin pentru mai mult timp, pe lângă faptul că ai beneficii nutriționale adăugate, cum ar fi fibrele. De exemplu, smoothie-urile Fuel For Fire includ fructe reale, ceea ce înseamnă că veți obține valoarea nutritivă completă, făcându-l perfect după un antrenament sau în drum spre serviciu.
MIT: A mânca sănătos este greu
A mânca mai bine nu este mai dificil decât stilul de viață obișnuit. În funcție de anumite alegeri, inclusiv cât de mult mâncați în afară de cât de des gătiți o masă completă, poate fi nevoie de un efort mai mare. Asta nu înseamnă că nu merită! Există atât de multe mese sănătoase, care sunt rapide și ușoare .