8 sfaturi pentru detoxifiere fără post, suc sau restricții - sănătate nouă

Sfaturi pentru detoxifiere

În ultimul timp se pare că toată lumea face o curățare de suc, experimentează cu postul sau trăiește din alimente crude. Dacă sunteți ca mine și aveți o istorie de alimentație dezordonată, bătălii cu nenumărate diete sau lupte cu imaginea corpului, un „detox” tipic poate face mai mult rău decât bine.

detoxifiere

Aceasta nu înseamnă că nu puteți profita de toate beneficiile pozitive ale detoxifierii corpului, minții și spiritului. Iată cele mai bune opt sfaturi pentru detoxifiere, fără post, suc sau restricții.

1. Consumați alimente întregi cât mai aproape de starea lor naturală.

Detoxifierea organismului nu trebuie să însemne o dietă nebună restrictivă. Alegând alimente întregi, corpul tău va putea să le digere și să le metabolizeze cu ușurință, lăsând mai mult timp pentru detoxifiere naturală. Gândiți-vă la fructele și legumele proaspete care sunt în sezon, la pui sau curcan organic, la pește sălbatic, la ouă organice fără cușcă, la cereale integrale fără gluten, fasole, nuci și semințe.

2. Eliminați alimentele declanșatoare precum cofeina, zahărul și glutenul.

Alimente ca acestea pot face ravagii în sistemul digestiv, pot distruge corpul de energie și pot deveni dependență în timp. Prin ușurarea acestor alegeri, corpul dumneavoastră va îmbunătăți în mod natural digestia și nivelurile de energie și va învăța să dorească în schimb alimente naturale întregi.

3. Hidratează.

Consumați apă pură filtrată, ceai verde și apă fierbinte de lămâie dimineața. Rămâneți hidratat vă poate ajuta să vă curățați corpul de toxine, să stimulați metabolismul, să vă curățați pielea și să faceți mult mai mult. Apa fierbinte cu lămâie vă poate ajuta să eliberați toxine și bacterii de pe piele.