8 sfaturi pentru cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii Mănâncă nu atât
La fel cum sezonul de sărbători pare mai cald asociat cu un micuț fierbinte sau o cană de ouă, la fel și lunile de vară se simt mult mai bogate, asociată cu o margarită rece pe plajă. Și doar pentru că încercați să vă păstrați corpul pregătit pentru bikini nu înseamnă că trebuie să renunțați la toate acele ore fericite ale apusului. Aici, opt nutriționiști ne spun ce libații recomandă - și apelează la ei înșiși - atunci când sună un cocktail de sărbătoare.
Obțineți dulciuri pe lichioruri amare
"Îmi place să încep o seară plăcută cu un Campari și sifon cu o strângere de portocale de sânge. Nu că mă gândesc la detoxifiere în timp ce absorb, dar amărăciunea ușoară a Campari ajută la activarea detoxifierii ficatului și la metabolizarea alcoolului mai repede "De asemenea, nu există zahăr în cocktail, așa că nu voi suferi o mahmureală de zahăr și alcool a doua zi dimineață". - Dana James, CDN, fondatorul Food Coach NYC
Împrospătează-ți Margarita
"Ora de vară este ora margaritei! Comand o versiune mai sănătoasă care să aibă tot gustul, făcută cu un amestec de tei proaspăt stoarse și sifon fără lămâie lime-lime sau lămâie/limeade. Acest lucru economisește 110 calorii care altfel ar fi în ½ ceașcă de amestec de margarită prefabricat. O mișcare proaspătă de var pe jantă adaugă aromă în locul sării și zahărului. " - Libby Mills, MS, RDN, LDN, purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică
Echilibrează-ți băutura cu Bubbly
"Când ies la un cocktail de vară, comand de obicei unul făcut cu șampanie și St. Germain - simplu, delicios și fără siropuri adăugate! Dacă nu este disponibil, voi comanda un Sea Breeze, făcut cu sucuri de grapefruit și afine și doar 1 uncie de vodcă. Din nou, aceasta nu are siropuri și nu este încărcată cu calorii alcoolice, care se pot adăuga foarte repede! " - Lauren Munich, MPH, RDN, CDN, Lauren Munich Nutrition, PLLC
Schimbă tonul tău obișnuit
„Cele două băuturi mixte preferate pe vreme mai caldă sunt mojitos și tonice pentru vodcă. Ambele sunt răcoritoare și îmi vorbesc„ vară ”. Dacă sunt acasă, reduc caloriile cumpărând apă tonică fără zahăr. Există puține sau deloc diferențe de gust între regulat și fără zahăr. Când comand un mojito la un bar sau acasă cuiva, constat că sunt, în general, deja amestecate, așa că solicit paharul să fie umplut cu un sfert cu sifon club, apoi restul Când amestec un lot acasă, adaug mult mai multă sifon club care „întinde” siropul simplu (sau zahărul) și romul. ” - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND, președinte, membru al comitetului de valoare, Academia de nutriție și dietetică