8 sfaturi pentru alegerea suplimentului potrivit - Dieteticianul pentru stilul de viață

Știați că 77% dintre americani declară că au luat suplimente alimentare? Dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți luați în fiecare zi un supliment care poate fi sau nu necesar. Câteva motive pentru care cheltuim ceva de genul 35 de miliarde pe vitamine, minerale, substanțe botanice și alte substanțe sunt pentru a compensa nutrienții lipsă și pentru a ne oferi un plus de sănătate. Credem că suplimentele alimentare ne vor ajuta să ne îmbolnăvim.

Am o primă abordare alimentară întreagă pentru a rămâne sănătos, dar uneori suplimentele alimentare sunt acceptabile atunci când cerințele nu sunt îndeplinite numai prin dietă. Vreau să vă ajut să eliminați confuzia și să alegeți suplimentul adecvat și să evitați să cheltuiți banii pe suplimente care nu funcționează.

Iată 8 sfaturi despre alegerea suplimentului potrivit:

1. Înainte de a utiliza un supliment, consultați întotdeauna un nutriționist, medic sau farmacist dietetician înregistrat. MEREU.

1. Uită-te la ce alimente consumi. Suplimentele nu sunt menite să înlocuiască consumul de alimente sănătoase.

1. Ingredientele „naturale” nu înseamnă că un produs este sigur. Unele produse pot interacționa cu medicamente și alte suplimente și pot provoca efecte adverse grave. Citiți cu atenție eticheta suplimentului, urmați instrucțiunile și acordați atenție avertismentelor.

1. Dacă sunteți sportiv, unele suplimente pot conține ingrediente, nedeclarate pe etichetă, care vă pot determina testarea pozitivă a substanțelor interzise.

1. Cumpărați suplimente dintr-o sursă de renume. Suplimentele nu sunt reglementate; prin urmare, doriți să cumpărați suplimente de la companii respectate, care sunt capabile să demonstreze că produsul trece teste de conținut, potență, puritate și uniformitate.

---