8 secrete pentru a-ți menține familia sănătoasă în această iarnă
Umple tancurile acelor tigri
Diminetele reci și întunecate de iarnă fac din ce în ce mai dificil să te trezești cu câteva minute mai devreme pentru a prepara un mic dejun hrănitor și copios pentru copii. Dar un castron de cereale cu zahăr nu este genul de combustibil cu octanie ridicată de care au nevoie pentru a ajunge într-o zi școlară solicitantă. Veștile bune? Un mic dejun bogat în proteine și vitamine poate fi luat cu puțin efort. Optați pentru tarife simple, încărcate cu nutriție, cum ar fi ouăle (păstrați câteva ouă fierte în frigider pentru zilele în care întârziați), lapte, brânză de vaci, cereale integrale, fructe și iaurt. Vrei mai multe idei? Consultați aceste preferințe de mic dejun rapide și ușoare.
Spălați-vă pe mâini!
În cazul în care susțineți îndoieli persistente, știința se află în: spălarea mâinilor ajută la îndepărtarea bolii. Cercetările daneze au descoperit că copiii au învățat tehnici adecvate de spălare a mâinilor și au fost obligați să se spele de trei ori pe zi, au ratat cu 26% mai puține zile de școală și au avut cu 22% mai puține boli decât copiii care nu au fost instruiți sau obligați să se spele. Aflați dacă produsele anti-bacteriene sunt mai bune decât săpunurile și alte secrete pentru o factură de sănătate curată de iarnă.
Luați medicamentele anti-stres
Exercițiul este exact ceea ce medicul a ordonat atunci când vine vorba de scuturarea stresului, care pentru copii poate compromite un creier sănătos, în creștere. Deci, profitați de vremea plină de patinaj, mergând la patinaj sau făcând o plimbare vioi, înainte de cină. Nu numai că endorfinele pentru copii vor face dansul fericit, dar și QI-urile lor vor fi crescute cu câteva crestături.
Ferește-te să mănânci nu-nu
Este timpul să faceți câteva teme de matematică pentru a vă menține copiii în stare bună de sănătate în acest sezon: Iată alimente și băuturi pe care ar trebui să le adăugați și pe care ar trebui să le scăpați în această iarnă, inclusiv un favorit pentru copii din toate timpurile, care de fapt le scade sistemul imunitar și ele sunt mai susceptibile la boli în timpul gripei și al sezonului rece.