8 rețete de mic dejun sub 300 de calorii Sarah Scoop
Se știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că de ce să nu-ți începi ziua cu o rețetă gustoasă și prietenoasă cu calorii? În plus, pregătirea propriului mic dejun vă oferă mai mult control asupra a ceea ce mâncați de fapt. Pentru cei care numără calorii, iată 13 rețete pe care trebuie să le încercați la micul dejun. Sunt delicioase și prietenoase cu dieta!
1. Briose cu spanac și ouă brăzdate (220 de calorii)
O rețetă delicioasă și satisfăcătoare, sănătoasă și gustoasă; Numărul de calorii pe porție este de 220 de calorii, dar dacă folosiți o crumpetă în locul unei jumătăți de briose, reduceți caloriile cu 20 până la 200 de calorii pe porție. (Pe baza unei greutăți de 77 de calorii pe unitate) Potrivit pentru dieta 5: 2 și are 3 puncte pe porție pentru oricine urmează dieta Weight Watchers. (pentru puncte pro)
Rețetă aici.
2. Clătite fără grâu (162 calorii)
Controlul poftei atunci când ați tăiat carbohidrați sau gluten poate fi deosebit de greu atunci când vine vorba de micul dejun sau brunch. Între coșuri de brioșe și teancuri de clătite, există adesea destule pe masă pentru a face ca restricțiile tale alimentare să diminueze distracția de dimineață.
Rețetă aici.
3. Burrito Mic dejun cu cartofi dulci (297 calorii)
Aceste burritos sănătoși pentru micul dejun sunt umplute cu cartofi dulci, fasole neagră, albușuri de ou și avocado. Se îngheață bine și se încălzesc simplu la cuptorul cu microunde. Deci, acesta este un mic dejun perfect din mers pentru diminețile aglomerate. În plus, aceste burritos sunt pline de proteine și fibre, care vă vor menține pe voi și pe cei dragi plini și energizați toată dimineața!
Rețetă aici.