8 posturi esențiale de yoga aeriană trebuie să încercați
Doriți să participați la mișcarea de yoga aeriană? Consultați aceste posturi, minunate atât pentru începători, cât și pentru experți. Exersează cu Carmen la Wanderlust Stratton!
AiReal Yoga este o formă de yoga aeriană care folosește un hamac pe un singur punct de pivotare ca suport pentru yoga asanas. AiReal Yoga este yoga în aer și asta într-adevăr este yoga.
Hamacul este un instrument pentru toate nivelurile și stilurile de yoga, de la începători la avansați, de la yin la vinyasa. Este un instrument pentru a menține echilibrul, a ajuta la rafinarea posturilor, a ajuta la aliniere, a aprofunda întinderile și a inversa în siguranță fără a comprima coloana vertebrală. Unele dintre cele mai mari beneficii provin din aspectele terapeutice ale hamacului: reducerea durerii, găsirea alinierii, decomprimarea coloanei vertebrale, depășirea fricii, consolidarea încrederii și a forței și oferindu-vă posibilitatea de a face posturi pe care nu le-ați crezut niciodată posibile. Ca să nu mai vorbim de magia unei Savasana plutitoare ...
Iată opt ipostaze esențiale pentru a începe. Toate fotografiile făcute la Wanderlust Stratton - ne vedem în Vermont anul acesta? Pentru bilete și mai multe informații, faceți clic aici.
1. Redare în poziție încrucișată
- O postură profundă de deschidere a inimii
- Se întinde și deschide pieptul și umerii, plămânii și abdomenul
- Stimulează sistemul nervos
- Îmbunătățește postura
- Ameliorează stresul
- Terapeutic pentru astm
2. Scaun în poziție de cruce
- Decompresia coloanei vertebrale
- Ameliorează durerile de spate și sciatica
- Îmbunătățește postura
- Un moment de ohhhhhhmyyygooooodnesssss ahhhhhh.
3. Întinderea umărului în încheietura mâinii
(variantă pe Pose de cățeluș extins/Uttana Shishosana)