5 moduri de a avea un Paște sănătos, potrivit unui nutriționist

Cei mai mulți dintre noi asociază Paștele cu renunțarea la rutinele noastre sănătoase și un weekend lung, plin de răsfățuri! Cu toate acestea, este posibil să vă bucurați de Paște în timp ce aveți grijă de corpul, mintea și sufletul vostru. Iată cinci moduri de a avea un Paște sănătos.

avea

Începeți ziua corect

Știm cu toții că modul în care alegem să ne începem ziua, în special în ceea ce privește alimentația, poate avea un impact semnificativ asupra restului zilei noastre! De Paște, vă încurajez să respectați rutina obișnuită de mic dejun și să vă asigurați că includeți o sursă de proteine ​​la micul dejun. Acest lucru va ajuta la stabilizarea poftei de mâncare, la menținerea energiei sub control și la reducerea poftei de ciocolată în timpul zilei. Opțiunile de proteine ​​includ ouă, iaurt, ricotta/brânză de vaci, lapte, nuci și semințe precum cânepă, tofu/tempeh, somon și praf de proteine ​​de cânepă.

Practicați moderarea

Este de la sine înțeles - toate alimentele sunt ok cu măsură! Paștele este momentul ideal pentru a pune acest lucru în practică. Savurați ciocolata și bunătățile pe care le primiți în perioada de Paște și faceți-le parte din dieta sănătoasă echilibrată, spre deosebire de concentrarea dietei! Respectați regimul alimentar obișnuit și adăugați o delicatese după cină sau ca gustare. Cel mai important, renunțați la convingerea că un singur tratament vă va anula munca grea și, la fel de bine, puteți anula întreaga zi.