8 posturi de yoga pentru a slăbi - Times of India

Știați că yoga nu numai că ajută la menținerea armoniei minții, a corpului și a sufletului. Dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului corpului. Yoga vă ajută să obțineți pierderea în greutate dorită. Cea mai bună parte a yoga este că te lasă mai proaspăt și mai energic decât înainte, după antrenamente. Citiți despre diferite ipostaze de yoga care vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

india

Surya Namaskar
Surya Namaskar este cel mai bun yoga de oferit în ceea ce privește ipostazele. Funcționează pe întregul corp, în special pe grupa musculară mare. Un începător poate începe cu câteva runde și poate crește treptat numărul de runde. Ajută la slăbit.

Războinic Pose Poziția războinicului întărește hamstrii, coapsele, picioarele și gleznele, deoarece greutatea corporală este transferată pe coapse cu îndoirea înainte. Ajută la stimularea organelor abdominale, care pot ajuta la creșterea rezistenței. Rezistența acumulată vă poate ajuta să continuați o perioadă mai lungă de timp.

Cobra Pose
Aceasta este poziția care funcționează pe piept și regiunea din spate. Poziția de deschidere a inimii ajută la respirații profunde, ducând la pomparea mai multor sânge oxigenat în diferite părți ale corpului. Sângele oxigenat ajută la arderea grăsimilor. Ajută și la tonifierea feselor.

Bow Pose
Aceasta este mai mult o poziție avansată de yoga, dar nu numai că ajută la arderea grăsimilor, ci și la tonifierea brațelor și picioarelor. Se poate simți întinderea în regiunea abdominală luând această poziție. Întinderea ajută la slăbirea grăsimii din regiune. Practicarea continuă a acestei asana topește și mai mult grăsimea de pe burtă.