8 obiceiuri alimentare sănătoase pentru yoghini
Creșteți și mențineți puterea digestivă cu o dietă yoghină pentru a fi cel mai sănătos sine al vostru.
Pentru a fi cel mai sănătos sinelui tău yoghin, trebuie să mănânci alimentele potrivite - cele care sunt sănătoase, proaspete și sattvice (yoghine). Dar alimentele sănătoase uber și o practică zilnică de yoga nu garantează o digestie excelentă - la fel de important este felul în care mâncați. Încorporarea următoarelor principii în rutina zilnică vă va spori și menține puterea de digestie. Ei provin din înțelepciunea Ayurveda, care a fost folosită în mod tradițional (și ar trebui încă să fie) utilizată de yoghini pentru a menține corpul fizic sănătos necesar pentru a-și susține activitățile spirituale.
Indiferent dacă sunteți sau nu yoghin, veți descoperi că aceste practici zilnice vă vor aprinde agni sau focul digestiv. Puterea agniilor vă determină capacitatea de a digera toate alimentele. Vă puteți imagina acest foc digestiv similar cu un foc aprins destinat gătitului. Dacă focul este prea mic, mâncarea nu va fierbe și, în cele din urmă, va deveni putridă. Același lucru se întâmplă și în tractul digestiv. Dacă agni este scăzut sau afectat, alimentele nu sunt digerate corect, toxinele se acumulează și boala se manifestă în cele din urmă.
Un corp sănătos este imperativ pentru a călca pe calea yoga, așa că asigurați-vă că agni arde puternic. Aveți grijă de focul digestiv urmând aceste opt practici ayurvedice:
1. Răzuiește limba.
După ce te-ai spălat pe dinți în fiecare dimineață, folosește un răzuitor de limbă pentru a elimina toxinele care s-au acumulat pe limbă peste noapte. Un raclet de limbă este un instrument metalic ieftin, în formă de V. Folosiți-l pentru a zgâria de la spatele limbii în față de mai multe ori.
Fiecare zonă a limbii se referă la un organ intern diferit. Răzuirea limbii masează subtil fiecare organ, stimulând procesul digestiv în pregătirea micului dejun.