8 motive pentru a mânca ouă - sănătos cu NediSănătos cu Nedi
Nu toate dietele funcționează pentru toți oamenii. Una dintre cele mai benefice lecții pe care le-am învățat la Școala de nutriție este că pentru mâncarea unei persoane este otrava altei persoane. Toți suntem construiți diferit și toată lumea are un mod unic de metabolizare a alimentelor. Nimeni altcineva nu te poate face mai conștient de ceea ce funcționează pentru corpul tău, cu excepția ta! Una dintre cele mai eficiente modalități de a găsi dacă aveți sensibilități alimentare este încercarea dietei de eliminare. Pur și simplu alegeți 3-4 alimente din care credeți că vă pot îmbolnăvi și tăiați-le timp de patru săptămâni. La sfârșitul celei de-a patra săptămâni, începeți cu introducerea înapoi una câte una și vedeți cum vă face să vă simțiți. S-ar putea să vă simțiți complet bine de la unul dintre ei și foarte bolnav de la altul.
Descoperirea mea din dieta de eliminare a fost că ouăle sunt de acord cu sistemul meu digestiv (mulțumesc lui Dumnezeu pentru că sunt obsedat de ouă) și acum fac parte din dieta mea zilnică. Uneori îmi încep ziua cu un ou pocat și avocado, alteori aduc un ou fiert la clasa de antrenament și îl mănânc de îndată ce termin pentru un plus de proteine. Da, probabil sună ciudat că port un ou fiert în geantă, dar este mai bine decât să mănânc majoritatea batoanelor proteice încărcate cu zahăr și ingrediente artificiale.
8 motive pentru a mânca ouă:
1. Cu conținut scăzut de calorii
Este un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, fiecare ou are doar 70 de calorii!