8 moduri puțin cunoscute de a pierde în greutate fără dietă sau exercitarea ecellulitei

Cuprins

Cum să slăbești fără exerciții fizice și dietă? Este chiar posibil? Fără numărarea caloriilor? Fără lipsuri? Există o modalitate ușoară de a slăbi?

O mulțime de diete de modă funcționează rapid, ceea ce nu este deloc bun. Există ceva bun în a pierde în greutate doar pentru a o recâștiga din nou? Deși mulți dintre noi suntem foarte nerăbdători, cel mai bun mod de a slăbi este încet. Mai mult, atunci când faci mișcare singură sau fără antrenor, poți opta pentru exerciții greșite și vei putea avea corpul remodelat într-un mod greșit.

Cele menționate mai sus nu indică faptul că ar trebui să vă dublați mesele actuale și să stați în pat toată ziua uitându-vă la televizor. Acordarea atenției la ceea ce mănânci și exercițiile fizice este minunată, dacă nu perfectă, dar nu toată lumea poate găsi timpul, răbdarea, curajul sau dorința de a face acest lucru. Din fericire, există modalități ecologice de a slăbi fără a continua o dietă rigidă sau a vă tortura corpul.

1. Apă

Este apă bună pentru talie? Da, cu siguranță este. În afară de faptul că corpul nostru conține 55 până la 78% din apă (în funcție de mărimea corpului), apa este crucială pentru întreaga viață de pe planetă. Pentru a funcționa corect, corpul nostru necesită între unu și șapte litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea.

Avem nevoie de apă pentru:

reglarea temperaturii corpului
Transportul nutrienților și oxigenului în celule
aerul din plămânii noștri
protecția organelor
detoxifiere
oase, (22% din oase sunt apă)
articulații
mușchi, (75% din mușchi sunt apă)
creier
metabolism

Apropo de slăbit, apa este crucială pentru că:

Îți scade pofta de mâncare
Apa nu are calorii și nici cofeină
Acesta va ajuta organismul să lucreze mai mult pentru a încălzi lichidul, astfel vor arde mai multe calorii

2. Dormi

Cum ne poate ajuta somnul să slăbim? Când dormim, corpul nostru funcționează. Sistemul nostru digestiv este foarte activ - lucrează din greu pentru a procesa alimentele și pentru a descompune grăsimile.

Unii cercetători au încercat să descopere modul în care privarea de somn este legată de creșterea în greutate. Ei au aflat care este secretul - o schimbare a nivelurilor hormonilor, în special a nivelurilor de cortizol și insulină, care sunt responsabile pentru problemele de greutate. Cortizolul, de exemplu, reglează metabolismul zahărului, proteinelor, grăsimilor, mineralelor și apei. Insulina este responsabilă de depozitarea grăsimilor și de zahăr din sânge. Lipsa somnului declanșează producția de cortizol și crește nivelul de insulină; astfel pierderea în greutate este mai provocatoare.