8 moduri în care corpul tău se schimbă în timpul unei curățări de alcool
Fie că renunță temporar la gluten, fie că renunță la zahăr, cultura noastră ține de modele stilului de viață. Dar am putea beneficia cu siguranță de renunțarea la anumite lucruri dacă căutăm câteva schimbări sănătoase - iar una dintre ele este alcoolul. Oricine bea chiar și moderat ar putea câștiga ceva din angajarea într-un băut rapid. Există o mulțime de cercetări științifice care demonstrează că există unele transformări corporale pozitive care pot fi obținute atunci când luăm un răgaz de la băuturile vesele, iar medicii încurajează să facem acest lucru din când în când.
Desigur, cât de mult bei contează aici. Dacă ești un tip de pahar de vin pe săptămână, nu vei vedea schimbări fizice foarte dramatice dacă renunți la un obicei atât de mic; bine-cunoscutele efecte negative ale alcoolului nu te lovesc atunci când consumi cantitatea minimă.
Dar pentru cei dintre noi care pătrundem în teritoriul care este în afara aportului zilnic recomandat în mod obișnuit, am putea absorbi unele dintre efectele secundare urâte ale alcoolului, fără să ne dăm seama. Nu sunteți curioși să vedeți ce fel de magie vă așteaptă dacă vă luați rămas bun de la alcool (doar pentru o vreme, oricum)? Iată opt lucruri care se întâmplă cu corpul tău când renunți la băutură.
1. Te simți mai bine odihnit
S-ar putea să credeți că prinderea lui Zzz este mult mai ușoară după ce ați aruncat câteva beri înapoi, dar somnul pe care îl primiți când beți nu este chiar atât de grozav, potrivit unui studiu din jurnal Alcoolismul: cercetări clinice și experimentale. Alcoolul vă poate ajuta să adormiți destul de repede, dar vă distruge tot restul nopții, perturbându-vă ciclul REM.
După ce ați jurat alcool, ar putea fi inițial mai dificil să vă strecurați în acea stare de vis dulce, așa că nu vă speriați dacă vă veți trezi treaz, numărând oile. Dar odată ce ai trecut de disconfortul ăsta, probabil că te vei simți mult mai reîmprospătat când te vei trezi.
2. Nivelurile de glucoză scad
Sună sinistru, dar scăderea cantității de glucoză din corp este un lucru bun. Când Rajiv Jalan de la Institute for Liver and Digestive Health de la University College London Medical School a adunat o grămadă de voluntari foarte dispuși de la Noul om de știință personal, el a descoperit că grupul fără alcool a înregistrat o scădere cu 16% a nivelului de glucoză după doar cinci săptămâni, în timp ce băutorii nu au văzut o astfel de modificare.
S-ar putea să te gândești, Care este marea afacere? Diabet, asta este, oameni buni! Atunci când nivelurile de glucoză sunt în totalitate, insulina nu este reglată corespunzător pe tot corpul și aveți un risc mai mare de diabet de tip 2. Aceasta este o amenințare cu care nu vrei să te confrunți, mai ales dacă știi că oamenii din familia ta s-au luptat cu diabetul.