8 moduri de a rămâne activ toată ziua - Centru de fitness - Sănătate de zi cu zi
Arderea caloriilor și pierderea în greutate nu necesită un membru scump la sala de sport. Încercați doar câteva dintre aceste activități simple de zi cu zi pentru a vă deplasa în continuare și urmăriți cum se topesc kilogramele.
La fel ca majoritatea americanilor, probabil că petreceți mult timp așezat - în mașină, la birou, pe canapea. Chiar dacă îți echilibrezi timpul pe scaun cu excursii la sală, cercetare arată că prea multă ședere poate crește riscul de cancer de sân și de colon. Un alt studiu recent a constatat că prea mult timp parcat în fața televizorului poate să îți ia ani de zile din viață.
Din fericire, este ușor să contracarezi efectele negative ale șederii prin simpla mișcare. Un studiu publicat în numărul din februarie al Jurnalului Asociației Medicale Americane a constatat că activitatea fizică moderată până la intensă la copii sedentari a îmbunătățit circumferința taliei, nivelul zahărului din sânge, colesterolul și multe altele ale copiilor peste tot. La adulți, cercetările au constatat că a fi activ poate reduce riscul de cancer de colon cu 35% și cancerul de sân cu 25% și niciodată nu este prea târziu pentru a face față stilului tău de viață.