8 exerciții excelente pentru BPOC, care este cel mai bun pentru dvs.
Dificultățile de respirație pot face ca persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) să simtă că nu pot exercita. Dar medicul dumneavoastră poate încuraja activitatea fizică, deoarece poate îmbunătăți dificultățile de respirație și alte simptome ale BPOC.
Inactivitatea, pe de altă parte, poate determina scăderea funcției cardiovasculare și a masei musculare. De-a lungul timpului, s-ar putea să vă găsiți din ce în ce mai respirați de fiecare dată când vă exersați.
Drept urmare, sarcinile obișnuite precum curățarea casei sau jocul cu copiii pot declanșa tuse și respirație șuierătoare. Acest lucru vă poate afecta calitatea vieții, provocând un comportament din ce în ce mai sedentar, pierderea independenței și chiar depresie.
Exercițiile fizice nu pot inversa leziunile pulmonare, dar vă pot îmbunătăți rezistența fizică și vă pot întări mușchii respiratori. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine fizic și mental și veți putea participa la mai multe activități fără a vă pierde respirația sau a obosi.
Este nevoie de timp pentru a construi rezistența cardiovasculară și pentru a vă întări mușchii respiratori. Este important să fiți consecvenți și să stabiliți o rutină regulată de exerciții.
Unii oameni fac greșeala de a-și opri antrenamentele odată ce respiră mai bine. Dacă reveniți la inactivitate, respirația scurtă va reveni probabil.
Înainte de a începe orice tip de exercițiu nou, asigurați-vă că consultați medicul. Dacă aveți BPOC moderată până la severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai întâi la un program de reabilitare pulmonară.
De asemenea, dacă utilizați oxigen, medicul dumneavoastră vă poate oferi instrucțiuni despre cum să vă măriți debitul de oxigen în timpul antrenamentelor pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră primește suficient oxigen.