8 Efecte secundare puțin cunoscute ale prea mult ulei de pește
Uleiul de pește este bine cunoscut pentru bogăția sa de proprietăți care promovează sănătatea.
Bogat în acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă, s-a demonstrat că uleiul de pește reduce trigliceridele din sânge, ameliorează inflamația și chiar ușurează simptomele unor afecțiuni precum artrita reumatoidă (1).
Cu toate acestea, mai mult ulei de pește nu este întotdeauna mai bun și luarea unei doze prea mari poate face mai mult rău decât bine atunci când vine vorba de sănătatea ta.
Iată 8 efecte secundare potențiale care pot apărea atunci când consumați prea mult ulei de pește sau acizi grași omega-3.
Unele cercetări arată că suplimentarea cu cantități mari de acizi grași omega-3 ar putea crește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet.
Un mic studiu, de exemplu, a constatat că administrarea a 8 grame de acizi grași omega-3 pe zi a dus la o creștere cu 22% a nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pe o perioadă de opt săptămâni (2).