8 Beneficii incredibile pentru sănătate ale postului

Uneori mă întreb cum lucrurile atât de simple pot fi atât de puternice (și totuși atât de trecute cu vederea). Când vorbim despre post, vorbim despre ceva care este profund legat de cea mai înaltă expresie a genelor noastre.

Postul, în sine, este un declanșator epigenetic care „activează” anumite programe care incită ADN-ul dvs. să imprime copii mai bune ale dvs. Mai simplu spus, postul te poate face mai sexy, bine ... rapid.

Ești pe cale să mergi într-o călătorie care îți schimbă viața și să descoperi cum afectează postul funcția creierului, metabolismul, procesul de îmbătrânire și multe altele. Și vă garantez că veți fi obligat să faceți unele schimbări în viața voastră pentru a obține cel puțin o felie de ceea ce pot aduce beneficiile pentru sănătate ale postului.

Există multe tipuri diferite de posturi, dar de fapt puteți obține majoritatea beneficiilor, în timp ce puteți continua să mâncați în fiecare zi dacă utilizați una dintre strategiile pe care le voi împărtăși cu dvs.

Beneficiile postului sunt dovedite clinic în studiu după studiu și sunt prea bune pentru a le lăsa. E timpul să aflați faptele, să risipiți miturile și să folosiți un plan pentru a vă menține sănătos pentru mulți ani de acum încolo!

În acest episod veți descoperi:

Ce post înseamnă de fapt.
7 tipuri diferite de posturi pe care le poți face.
Ce micronutrient repede este.
8 beneficii incredibile pentru post ale sănătății.
Cât de repede postul este legat de pierderea de grăsime.
Ce hormoni sunt influențați de post.
Cât de mult vă afectează postul sănătatea creierului.
De ce postul ar putea fi unul dintre cele mai mari secrete anti-îmbătrânire din lume.
Cum durata de viață a omului sunt de fapt mai scurte în comparație cu alte animale.
De ce postul este un beneficiu evolutiv.
Modul surprinzător al postului are impact asupra cancerului.
Cât de mult influențează postul capacitatea corpului tău de a manipulați carbohidrații.
De ce postul poate fi util pentru îmbunătățirea digestiei.
De ce dezvoltare personala are o conexiune profundă cu postul.
Cum afectează postul stare de bine emoțional (este șocant!)
Cât de repede afectează inflamația și vindecarea.

Elementele menționate în acest episod includ:

Hei, nu ar fi postul micronutrienților același cu restricțiile calorice ale suplimentelor grase cu calorii? Ca un ulei de pește și o capsulă de vitamina E ar fi în jur de 100 de calorii ... Nu ar fi ca și cum ai mânca un cracker pe zi?

Shawn, îmi place podcast-ul tău! Cred că ar fi un podcast uimitor dacă ne-ați duce prin „o zi/săptămână în liftul Shawn”, în care descompuneți exact ce mâncați și cum vă antrenați și cum îl modificați pe parcursul săptămânii pentru a rămâne echilibrat. Sau poate ai făcut deja asta? 🙂 Mulțumesc pentru tot ceea ce faci!

Mai întâi vreau doar să vă mulțumesc pentru toate spectacolele uimitoare pe care le creați! Îmi place să fiu înălțat de conținutul puternic pe care îl distribuiți și de cuvintele fabuloase ale lui Jade! Am o întrebare despre postul intermitent.

Nu este prima dată când aud despre post, dar este prima dată când am auzit despre asta de la cineva în care am încredere serioasă și asociat cu beneficiile pentru sănătate, mai degrabă decât doar „faceți acest lucru și faceți abs”, așa că vă mulțumesc pentru asta! Întrebarea mea este: ore suplimentare am auzit despre postul intermitent, oamenii vorbind despre asta în mod normal repede dimineața și mănâncă mai târziu în zi și mă întreb dacă este doar o preferință sau dacă ar fi la fel de puternic să nu mai mănânci devreme. Deci, mai degrabă decât să mănânci de la 10AM la 8PM, să spunem să mâncăm de la 8AM la 6PM sau ceva similar?

Mulțumesc mult pentru timpul acordat Shawn, ești cu adevărat o persoană uimitoare și inspiratoare!

În primul rând, vă mulțumesc. Podcast-urile dvs. au fost o binecuvântare care schimbă paradigma ... pentru mine, soția mea și cele trei fiice ale noastre. Am pus în practică aproape tot ce v-am auzit discutând, de la sfaturile din Sleep Smarter până la petrecerea timpului împreună. În al doilea rând, aș dori să întreb dacă există un depozit pentru toate notele spectacolului. Îmi place să mă întorc și să fac referire la ceea ce am învățat. Orice direcție în acest sens ar fi de mare ajutor și vă mulțumesc din nou.

Salut Shawn și Jade,
Vă mulțumesc foarte mult pentru tot ceea ce împărtășiți. Voi vorbi mai puțin despre cum mi-a schimbat literalmente viața. Dar, rapid, am vrut să împărtășesc ceva cu Jade. Îmi place cuvântul mashup-uri cu care ai venit (am știut că fac același lucru, deseori) și m-am gândit că s-ar putea să te bucuri de unul pe care l-am inventat cu ceva timp în urmă: eclecelență sau eclecel. Este o combinație de eclectic și excelență. Mai târziu. Vă mulțumesc amândurora pentru tot ce faceți!
Cel mai bun lucru pentru tine, Cherie

Bună Shawn!
Mulțumesc mult pentru acest episod! Am pus deja atât de mult din ceea ce împărtășești în acțiune în propria mea viață, mâncând mâncare reală, apă, somn, exerciții fizice ... dar încă am avut de-a face cu infecții sinusale recurente. Predau pentru o universitate și se pare că stresul și volumul de muncă de la începutul unui nou semestru îmi declanșează răspunsul imun scăzut. Încerc să fac remedii naturale (cum ar fi utilizarea unui vas Net), dar simțeam că trebuie să merg doar la DR și să iau niște medicamente serioase pentru a-l lovi cu piciorul. Mă gândeam să fac o programare, dar apoi ți-am ascultat podcast-ul joi. Mi-ai adus aminte de storcătorul pe care îl dețin (care a stat). Am făcut 4 sucuri diferite în ultimele două zile - morcovi, țelină, sfeclă, usturoi și. Și mă simt UIMITOR ! În timp ce simptomele mele nu au dispărut complet, am atât de multă energie, starea mea fericită și optimistă a revenit și sunt plin de vitalitate și încrederea că corpul meu se va recupera!