8 alimente bogate în proteine ​​până la defileu - NDTV Food

IANS, New York Actualizat: 07 ianuarie 2015 12:45 IST

alimente

Femeile de peste 19 ani au nevoie de 46 de grame de proteine ​​pe zi, în timp ce 19 plus bărbații au nevoie de 56 de grame de proteine ​​pe zi, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Huffingtonpost.com împărtășește o listă de gustări bogate în proteine ​​pe care le puteți încadra cu ușurință în rutina dvs. ocupată:

* Brânză de vaci: o cană de brânză de vaci conține aproximativ 25 de grame de proteine.

* Ton: o cutie de ton poate avea până la 25 de grame de proteine.