7 vitamine Detox; Minerale care scapă corpul de toxine
Decizia că este timpul pentru o detoxifiere pentru a scăpa corpul de toxine poate fi un pas important. Cu toate acestea, procesul de detoxifiere poate fi copleșitor pentru mulți oameni. De unde știi ce alimente să mănânci? Ce fel de simptome vă puteți aștepta să experimentați? Cat va dura?
Dacă este prima dată când te detoxifiezi, este posibil să ai multe întrebări și îngrijorări. Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim se concentrează pe suplimentele suplimentare de vitamine și minerale pe care ar trebui să le luați. Există atât de multe dintre care puteți alege, este greu să descifrați care dintre ele vor fi esențiale pentru succesul recuperării.
Mai jos evidențiem cele mai frecvente și utile vitamine și minerale, precum și alimentele și ierburile în care se găsesc, care vă vor ajuta organismul în eliminarea toxinelor în timpul detoxifierii.
1. Fier și riboflavină
Fierul și riboflavina sunt denumite în mod obișnuit vitamina B-2 și oferă multe în ceea ce privește sprijinul detoxifiant. Fierul vă ajută să vă sprijini ficatul în descompunerea toxinelor. Riboflavina ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcției de detoxifiere hepatică.
Unele alimente bogate în fier și riboflavină includ carne, pește, linte, tofu, migdale și lapte.
2. Vitaminele A și D
Vitaminele A și D vă ajută să vă susțineți corpul în timpul unei perioade de detoxifiere, precum și vă ajută să vă susțineți corpul în fiecare zi. Vitamina A și D ajută la hrănirea și îmbunătățirea pielii. Acest lucru vă va ajuta să vă susțineți corpul în timpul vindecării rănilor și vă va oferi o protecție suplimentară împotriva razelor UV dăunătoare ale soarelui.
Alimentele bogate în vitamina A și D includ cartofi dulci, varză, spanac, morcovi, ouă și pește cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase.
3. Vitaminele E și C
Vitaminele E și C oferă corpului tău protecție antioxidantă. Acest lucru înseamnă că ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care pot ajunge să dăuneze celulelor sănătoase și ADN-ului. Consumul acestor vitamine este crucial în timpul unei faze de detoxifiere și, de asemenea, pentru sănătatea dumneavoastră pe termen lung.