7 soluții obraznice de slăbit pentru cumpărăturile dvs.
Acțiune
Alimentație și nutriție
De la oțet la supă, iată câțiva aliați improbabili dacă sunteți într-o căutare de slăbire chiar acum
de Personalul Mpora
Acțiune
În timp ce mesele care te fac să scazi în greutate pe măsură ce mesteci pot fi doar o sclipire futuristă în ochiul unui om de știință nebun, există produse alimentare care pot reduce nivelul de insulină, pot ucide durerile de foame și te pot ajuta în căutarea de slăbit.
Știm cu toții că pierderea în greutate nu este ușoară, mai ales când vine vorba de dieta, dar adăugarea acestor puteri nutritive la coș ar putea da metabolismului o lovitură motivantă în fund. Totuși, va trebui să faci niște exerciții fizice - nu există magie.
1. Oțet
„Oțetul ajută la controlul creșterii nivelului de glucoză din sânge și insulină după masă, prin încetinirea ritmului cu care stomacul se golește”, spune dieteticianul Lyndel Costain.
Un studiu realizat la Universitatea Lund din Suedia, în care subiecților li s-a administrat oțet diluat la micul dejun (sună minunat, știm), a constatat că acele acre și-au redus poftele și le-au redus nivelul de glucoză și insulină cu 25%, pur și simplu nu mergeți să cumpărați jetoane pentru ao turna zilnic.
2. Semințe de in
„Aroma caldă, pământească și subtil de nuci a semințelor de in combinată cu o abundență de acizi grași omega 3 îi face să fie un plus din ce în ce mai popular la o dietă sănătoasă”, spune Fiona Kirk, nutriționist și autor al Diet Secrets Uncovered.
„Semințele de in conțin o combinație excelentă de grăsimi sănătoase necesare pentru metabolismul grăsimilor și sunt, de asemenea, o sursă fabuloasă de proteine și fibre de înaltă calitate, care stimulează metabolismul.”