7 sfaturi pentru a-ți menține pielea și părul strălucind toamna O abordare ayurvedică - buddha de păr
Toamna este cel mai colorat anotimp dintre toate. Copacii se umplu de diferite nuanțe în timpul acestui sezon minunat. Dar, împreună cu culorile sale superbe și strălucitoare, vine și neinvitatul: pielea și părul plictisitor, uscat.
Pentru a remedia această uscăciune, este posibil să nu fie suficientă aplicarea de creme și uleiuri. În plus, pielea uscată va dezvolta mai repede liniile fine și ridurile.
Ayurveda, un sistem medical tradițional din India, are o abordare foarte diferită a îngrijirii pielii și a părului. Asta pentru că remediile ayurvedice tratează nu numai simptomul uscăciunii, ci și dezechilibrele care stau la baza acesteia.
De ce ai pielea uscată și părul toamna?
În termeni ayurvedici, toamna sau toamna este sezonul vata. Atmosfera este uscată, răcoroasă, cu vânt și neregulată. Pe măsură ce temperaturile scad, încălzirea interioară continuă și crește, dar aceasta usucă aerul din casă. Aveți uscăciune peste tot - în interior și în exterior.
Aceasta aspiră umezeala de pe piele, făcând-o să devină aspră, uscată și deshidratată. Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu descuamarea și iritarea, precum și cu o apariție a unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema.
Conform Ayurveda, uscăciunea și rugozitatea sunt trăsături vata. Aproape o treime dintre noi suntem născuți cu această trăsătură vata. Iar vremea toamnei nu face decât să o înrăutățească.
Alte semne ale creșterii vatei sunt: pielea crăpată, buzele, unghiile și tocurile; fisuri de rosturi; păr fără luciu, mătreață, psoriazis, constipație, mâini și picioare reci și dezechilibru tiroidian.
Nu poți schimba trăsătura vata cu care te-ai născut, dar poți reduce efectele acesteia având grijă suplimentară. (Puteți citi mai multe despre vata dosha aici)
Ce să fac?
Din fericire, există o modalitate ayurvedică de a ne proteja pielea și părul de toamnă și este foarte ușor de urmat.
Un principiu de bază al Ayurveda este că „ca și cum crește ca”.
Deci, dacă luăm în considerare acest principiu ayurvedic care opune echilibrul, sezonul de toamnă va fi mai puțin agravant dacă îl umpleți cu căldură și hrană profundă.
În mod uimitor, mulți dintre noi adoptăm deja obiceiuri adecvate sezonierului, fără a fi măcar conștienți de acest lucru.
De exemplu, vara, ne bucurăm să mâncăm salate reci, pepeni și castraveți. În timp ce până în octombrie și noiembrie, dorim adesea supe calde sau tocănițe care calmează în mod natural natura uscată, ușoară și neregulată a toamnei.
Și nu este vorba doar de a mânca sănătos. Este important să mâncați alimentele potrivite și să faceți câteva modificări minore în rutina dvs. pentru a contracara efectele acestui sezon.
Iată șapte modalități de a vă ușura în această tranziție sezonieră și de a vă bucura de o piele strălucitoare și de păr strălucitor pe tot parcursul anului.
7 sfaturi pentru a vă menține pielea și părul strălucitoare toamna
1. Dieta de toamnă
Când există uscăciune în atmosferă, mesele calde și umede sunt cele mai satisfăcătoare și hrănitoare pentru noi.
Supele, tocanele, mesele cu o oală, legumele fierte ușor, khichdi și terci sunt alegeri bune.
Cel mai bine este să mănânci legume fierte decât salatele crude. Și dacă trebuie să mâncați salată, încălziți-o ușor sau mâncați la temperatura camerei.
Evitați alimentele precum floricele, biscuiții, cerealele pentru micul dejun și fructele uscate ... acestea sunt alimente cu uscare excepțională.
Reduceți fructele uscate sau ușoare cum ar fi mere (gătite este în regulă), pere, rodii, afine și fructe uscate.
2. Beți niște apă caldă sau ceaiuri de plante
Ori de câte ori beau mai puțină apă, observ că pielea mea devine uscată și scalpul meu este mâncărime și fulgi.
Este esențial să beți multe lichide. Evitați însă apa cu gheață și băuturile, mai ales în lunile de toamnă. Acest lucru se datorează faptului că apa rece vă va înrăutăți uscăciunea sau vata.
Dacă nu puteți bea apă caldă, beți cel puțin apă la temperatura camerei.