7 reguli dietetice keto de respectat pentru pierderea de grăsime musculară; Fitness

Având atâtea informații despre dieta keto plutind pe internet, vă prezentăm modul în care puteți profita la maximum de dieta keto.

Până acum, cu siguranță ați auzit de (sau v-ați văzut prietenii postând despre) dieta ketogenică, adică dieta keto. Dieta ceto folosește o strategie nutrițională cu conținut scăzut de carbohidrați, proteine ​​moderate și bogate în grăsimi pentru a vă forța corpul să ardă grăsimi pentru combustibil. Acest proces se numește cetoză, de unde și numele dietei. A făcut o stropire uriașă asupra rețelelor sociale pentru rezultatele sale de slăbire și promisiunea de a-i menține pe adepți să se simtă plini și mulțumiți.

Având în vedere toate miturile legate de dieta keto online, am întrebat-o pe Kristin Mancinelli, R.D. și autorul The Ketogenic Diet, pentru cele mai bune sfaturi și trucuri pentru a profita la maximum de (și a pierde cel mai mult în greutate) dieta keto.

Înainte de a începe călătoria keto, iată șapte lucruri pe care ar trebui să le știți. Un alt lucru de luat în considerare este să vă acordați în jur de două săptămâni după ce ați început dieta keto înainte de a începe un nou antrenament. Mulți noi cetățeni care trăiesc cu dietă experimentează „gripa ceto” în care corpul tău se simte letargic în timp ce se adaptează la noua dietă. Nu vă faceți griji, această gripă ceto nu va dura prea mult și, până când corpul dvs. va fi complet ars pe grăsime, veți putea face față cu ușurință noilor provocări de antrenament.

---