7 pași pentru a ajunge la greutatea dvs. fericită (rețetă) HUM Nutrition Blog

A-ți găsi greutatea fericită înseamnă să te simți cel mai bine în corpul tău - nu al altcuiva. Iată șapte pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă atinge greutatea fericită. În plus: o rețetă de smoothie cu chia și migdale pentru a vă sprijini pe parcurs!

ajunge

Care este greutatea ta fericită?

Greutatea fericită este un termen pe care îl folosim pentru a descrie cum arăți cel mai bine atunci când te simți cel mai bine. Este acel sentiment când corpul tău este puternic, sănătos și plin de energie. Mintea ta este clară, pozitivă și nu este împovărată de nesiguranțe, anxietăți sau frici. Găsirea greutății voastre fericite este un proces care apare atunci când faceți alegeri sănătoase care vă mențin fericiți și liniștiți.

Pasul 1: Iubește-te pe tine însuți + acceptă unde ești

Primul pas către găsirea greutății tale fericite este să iubești și să accepți unde te afli în acest moment. În loc să vă obsedați asupra caloriilor, să vă comparați progresul cu alții sau să cântăriți zilnic, atingerea greutății dvs. fericite începe prin a vă simți bine cu privire la obiectivele pe care le aveți pentru sănătatea și frumusețea personală. Asigurați-vă că aceste obiective sunt definite numai de dvs. și de dvs.!

Pasul 2: Găsiți antrenamentul dvs. fericit

Ce este un antrenament fericit? Totul este să accepți ceea ce îți aduce bucurie și să faci mai multe din aceste lucruri. Nu te forțezi să fii cineva care nu ești sau să faci ceva care te doboară. Urăști izolarea unei benzi de alergat? Încercați o ligă social-sportivă, astfel încât să puteți discuta despre o cutie în timp ce obțineți o mișcare. Nu-mi place să te trezești la 6 a.m. pentru un antrenament de intensitate mare? Găsiți o rutină de yoga pe YouTube pentru a vă exersa după muncă în confortul propriei case. Începeți mic, încercați lucruri noi și găsiți ceea ce vi se pare potrivit! Mutați-vă în felul în care vă aduce fericire. Asigurați-vă că vedeți de data aceasta o prioritate pentru dvs., mai degrabă decât o corvoadă.