7 moduri ușoare de a elimina toxinele din corpul dvs. astăzi
Credeți sau nu, există modalități de a elimina toxinele din corpul dvs. pe care le putem lucra cu toții aici și acum. Și, nu, nu va necesita o curățare de suc de o săptămână pentru ao face. Există modalități de a elimina toxinele care sunt incredibil de ușor de încorporat în ziua ta. De asemenea, niciuna dintre tacticile pe care le voi menționa mai jos nu necesită nici un fel de bani pentru programele scumpe - un alt câștig major.
Din punct de vedere tehnic, potrivit LIVESTRONG, detoxifierea este „curățarea organelor interne ale corpului de poluanți ai mediului, deșeuri alimentare, otrăvuri, bacterii dăunătoare și alte substanțe precum alcoolul, medicamentele și paraziții”. Tot ce mă pot gândi când am luat în considerare cantitatea de lucruri brute de genul acesta acumulate în corp este „ICK!” Din fericire, corpurile noastre sunt construite pentru a scăpa singuri de deșeuri și toxine, dar uneori cu toții avem nevoie de puțină împingere pentru ca toxinele să fie eliminate cu adevărat din noi. După cum veți afla mai jos, este de asemenea important să ne împiedicăm să ingerăm toxine suplimentare inutile, acolo unde este posibil. Este la fel de simplu ca și cumpărarea alimentelor și produselor potrivite. Iată șapte modalități de a elimina toxinele din corpul dvs. astăzi.
1. Ajungeți la linte și fasole
Potrivit lui Jaclyn London, MS, R.D., dietetician senior la Spitalul Mount Sinai din New York, corpul tău are nevoie de zinc pentru a menține un proces metabolic normal în toate organele tale. Londra a vorbit Sanatatea femeilor si a spus, zincul este, de asemenea, important pentru multe procese biochimice care ajuta la digestie si metabolismul ficatului. Surse sugerate? Londra a recomandat magazinului că lintea și fasolea sunt o sursă excelentă de nutrienți.
2. Umpleți pe fibră
Acum că ați eliminat zincul, să trecem la fibră - o altă componentă cu adevărat importantă a digestiei. Potrivit LIVESTRONG, ar trebui să mâncați în jur de 30 până la 40 de grame de fibre în fiecare zi pentru a menține toxinele spălate. În presa a citat-o pe Ann Louise Gittleman, autorul cărții Dieta rapidă de detoxifiere de o zi, care a menționat: „Colonul este gunoiul de gunoi din sistemul dvs., dar fibra acționează ca un camion de gunoi care transportă deșeurile toxice”. Sursele sugerate includ fructe și legume și cereale integrale.
3. Cheltuiți o parte din QT cu prietenul dvs. de la sală
Prietenul acela care te roagă mereu să vii să lucrezi cu ei? Luați-le în ofertă astăzi. La urma urmei, antrenamentul este un mod eficient de a scăpa organismul de toxine, potrivit Telegraful. Pe măsură ce vă mișcați corpul în timpul unui antrenament, acesta creează condiții ideale pentru ca corpul să circule și să transpire cel mai bine. Potrivit JillianMichaels.com, acest lucru se datorează faptului că exercițiul crește oxigenul către celule, stimulând circulația necesară.