Fără băuturi gazoase, fără suc Aici; Ce să bei pentru a fi sănătos

Urmăriți autorul acestui articol

Urmăriți subiectele din acest articol

Știm cu toții că băuturile gazoase sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră, dar cele mai recente cercetări demonstrează cât de groaznice sunt. Știrile potrivit cărora băuturile răcoritoare cu zahăr provoacă 8.000 de cazuri de diabet în fiecare an urmează un raport guvernamental săptămâna trecută care solicita consumatorilor să reducă la minimum consumul de dovlecei și băuturi gaze. Raportul recomandă chiar și zahărul din sucurile de fructe neîndulcite ca fiind adăugat zahăr.

fără

Pentru cei care nu se entuziasmează cu apă veche simplă, ce mai rămâne de băut? Iată câteva sugestii pentru a rămâne hidratat într-un mod sănătos.

Apă pimped-up

Vicky Bruce, nutriționist cu consultanță în alimente și băuturi, creează băuturi, sugerează să curgă apă simplă sau gazoasă cu arome naturale. Se amestecă fructe proaspete și ierburi în fundul unui pahar - încercați piersici, pepene galben sau fructe de pădure cu mentă, busuioc, verbena de lămâie sau chiar cimbru - și acoperiți cu gheață și apă. Sau încercați suc de lămâie și lămâie peste gheață cu apă simplă, minerală sau tonică.

Ceaiuri cu gheață

Bruce sugerează să preparați un lot mare de ceai din plante sau aromat și să îl serviți răcit. Ceaiurile de fructe sunt delicioase - există o mulțime de amestecuri minunate disponibile - puteți încerca, de asemenea, să faceți un lot puternic și să îl completați cu apă frizantă pentru un suc de ceai din fructe. „Ceaiul verde rece cu o felie de portocală peste gheață este, de asemenea, bun”, spune ea, „chiar și ceaiurile verzi aromate servite la rece sunt excelente”.