7 moduri în care consumi alcool îți afectează pierderea în greutate
Dacă sunteți serios în ceea ce privește formarea, dar vă bucurați de un vârf sau două, atunci ar trebui să știți că consumul de alcool vă poate împiedica grav pierderea în greutate.
Pentru început, alcoolul nu face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece oferă calorii goale. Aceasta înseamnă că consumați calorii și nu obțineți deloc beneficii nutriționale. Pieri gândul!
Sigur, băutura ocazională care să ne ajute să trecem de vrăjitoare nu ne va face rău, dar femeile sunt de fapt mai vulnerabile la efectele alcoolului decât bărbații.
Acest lucru se datorează faptului că avem o proporție mai mare de grăsime corporală, iar alcoolul nu este preluat de țesuturile grase. Ce nedrept!
În plus, capacitatea noastră de a o descompune este limitată de dimensiunea ficatului, care este în medie mai mică decât majoritatea bărbaților.
Cum se procesează alcoolul în organism?
Efectele alcoolului asupra creierului sunt resimțite în decurs de aproximativ cinci minute de la înghițirea alcoolului. Este absorbit în fluxul sanguin și afectează aproape toate celulele și sistemele din corp.
Rata reală de absorbție poate varia; este încetinită de alimentele din intestin și de băuturile cu băuturi cu conținut scăzut de alcool. Nivelurile mai ridicate de molecule de gaz în alcool, cum ar fi băuturile gazoase, măresc rata de absorbție. În fluxul sanguin, alcoolul este transportat în tot corpul și distribuit în fluidele corpului - dar nu și în grăsimea corporală.
După ce se oprește consumul de alcool, nivelul alcoolului din sânge scade încet în timp, deoarece ficatul descompune treptat alcoolul din sânge.
De ce consumul de alcool vă va împiedica pierderea în greutate
1. Este plin de calorii și se consumă de obicei noaptea, așa că va fi transformat instantaneu în grăsime.
2. Dacă treci peste vârf și bei prea mult, te vei trezi cu mahmureală și nu vei avea nicio motivație.
3. Când ai mahmureală, este mai probabil să renunți la alegeri sănătoase în favoarea alimentelor grase și procesate.
4. Capul tău va bate palpitant și nu vrei să faci mișcare.
5. Dacă ați căzut de pe vagon, ar putea fi începutul unei pante alunecoase către obiceiuri alimentare proaste.
6. S-ar putea să aveți un somn prost, așa că nu veți avea energie să vă lipiți de dvs. Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.
7. Toată munca grea din acea zi sau săptămână va fi scuturată, deoarece va trebui să vă exersați de două ori mai mult pentru a scăpa corpul de calorii nedorite.
Alte lucruri pe care le poate afecta și alcoolul
1. Glanda pituitară
Găsit la baza creierului, acesta controlează echilibrul fluidelor corpului, iar alcoolul poate lăsa persoana deshidratată și cu dureri de cap.
2. Intestinul
Creșterea nivelului de alcool irită mucoasa intestinului, cu diaree ca posibil rezultat.
3. Pancreasul
Acest lucru se poate inflama, uneori cronic. Acest lucru poate provoca dureri severe și o reacție extrem de neplăcută la alcool în viitor.
4. Inima și circulația
În cazul în care una sau două băuturi standard pot afecta ritmul cardiac, tensiunea arterială, contracția mușchiului cardiac și eficiența acestuia în pomparea sângelui și fluxul sanguin în tot corpul; niveluri mai ridicate de alcool pot duce la ritmuri cardiace neregulate, tensiune arterială crescută, dificultăți de respirație și insuficiență cardiacă.