7 moduri de a mânca sănătos fără a merge a spart viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
V-ați îngrijorat vreodată că ar trebui să cumpărați mai multe alimente super sănătoase - poate chiar unele care sunt organice - dar ați crezut că nu vă puteți permite. Dacă da, nu ești singur. Mulți oameni doresc să mănânce o dietă mai sănătoasă, dar nu cred că este posibil să mănânci sănătos fără a rupe banca. Știu că alimentele reale, întregi și organice costă mai mult decât alimentele vechi obișnuite din magazinele alimentare, așa că presupun că o dietă super sănătoasă nu se încadrează în gama lor de prețuri.
La asta m-am gândit, până când am încercat un experiment și am găsit câteva sfaturi pentru a economisi bani pe alimente reale și chiar organice. Odată ce am implementat aceste sfaturi, mi-am dat seama că puteți mânca alimente sănătoase fără a cheltui mai mult. Chiar dacă costă mai mult. Știu că pare o nebunie.
Iată ce s-a întâmplat. Recent, familia mea a mâncat o dietă adevărată, în primul rând ecologică, timp de o lună. Deși dieta noastră normală este destul de sănătoasă, am citit despre beneficiile antiinflamatorii ale unei diete „curate” și am vrut să vedem dacă ar reduce durerea de artrită din mâinile soțului meu. (A facut.)
Așadar, pentru întreaga lună am mâncat cât de bine am putut - lactate organice, fructe și legume organice, carne și pui de calitate superioară (aproximativ jumătate organice), cereale organice, ouă de fermă (avem pui!), Nuci, ulei de cocos și ulei de măsline. Am eliminat zahărul alb și făina albă și aproape toate produsele din grâu (am mâncat o cantitate mică de pâine și paste făcute din grâu organic Einkorn). Nu mâncam mâncare procesată și mâncam rar afară.
Și am așteptat ca bugetul nostru alimentar să se prăbușească sub greutatea călătoriilor către Earthfare.
Dar nu s-a întâmplat. Factura noastră lunară pentru alimente (alimente + mâncare afară) a fost cu aproximativ 60 USD mai mică decât media noastră din ultimele două luni. Deci am mâncat de fapt mai bine, dar am cheltuit mai puțin. Iată 7 lucruri pe care le-am făcut și pe care le poți face și tu, pentru a mânca mai sănătos fără să te rupi
• Organizeaza-te. Dacă nu ai bani de ars, nu o poți folosi pe o dietă sănătoasă - ai nevoie de un plan. Primul pas este de a face un meniu și o listă de produse alimentare în fiecare săptămână. Deși, în mod normal, planific cine, am constatat că trebuie să planific și eu micul dejun și prânzul, pentru că nu puteam cădea înapoi pe un covrig sau o masă înghețată într-o ciupitură.