7 lucruri care ar putea să te împiedice să pierzi în greutate - Ți-a afectat greutatea blocarea
Cu luni de închisoare provocate de pandemie și blocarea ulterioară, mulți s-au străduit să-și mențină greutatea pe țintă. Combinația de stres și incertitudine, împreună cu inactivitatea impusă de carantină, facilitează apelul la alimente pentru confort.
Astăzi, vom analiza câteva informații despre controlul și pierderea în greutate despre care este posibil să nu fi auzit și despre modul în care acestea pot ajuta în acest moment dificil.
1. Reglarea slabă a zahărului din sânge
Nivelul de insulină din sistemul dumneavoastră nu este doar o întrebare pentru diabetici; este ceva care are un efect masiv asupra sănătății și greutății dumneavoastră generale. Alimentele cu un scor ridicat al indicelui glicemic, cum ar fi alimentele procesate, junk food și fast-food, pot provoca creșteri masive ale zahărului din sânge, care, la rândul lor, determină corpul dumneavoastră să elibereze insulină, un hormon de stocare a grăsimilor care duce la creșterea în greutate și la retenție.
Dimpotrivă, dietele extreme cu conținut scăzut de carbohidrați pot duce la un accident hipoglicemiant și la un nivel scăzut de zahăr din sânge, care are același rezultat. Deci, răspunsul, potrivit dieteticianului organic, este să mâncați carbohidrați care sunt grăsimi sănătoase și proteine bogate în nutrienți și proteine la fiecare masă, ceea ce vă va ajuta să vă stabilizați glicemia. Apoi, corpul tău va arde în mod natural grăsimile decât să le stocheze.
2. Inflamația
Deși de obicei ne gândim la inflamație ca la ceva care afectează articulațiile sau mușchii, sistemul digestiv poate avea probleme inflamatorii majore care pot duce la creșterea în greutate. Un secret al pierderii de kilograme este reducerea acestei iritații în stomac și intestine. Dieteticianul organic remarcă faptul că există multe surse de inflamație a intestinului, inclusiv sensibilități sau alergii la substanțele toxice din alimentele procesate.
Dincolo de dietă, există factorii de risc ai unui stil de viață stresant, nesănătos, inclusiv obiceiuri proaste precum fumatul și lipsa somnului. Nu în ultimul rând, infecțiile bacteriene sau virale din stomac pot face ravagii asupra digestiei. Toate acestea înseamnă că corpul dumneavoastră nu poate digera corect alimentele și poate duce la balonare și creștere în greutate.