7 lecții simple care m-au ajutat în cele din urmă să devii serios despre pierderea în greutate
S-ar putea să știți sau nu, în fiecare an, Women’s Health are o provocare de fitness a personalului. Obiectivul? Pentru a vă inspira în cele din urmă, cititorul, să vă formați și să nu cedați răspândirii iernii. Am urmărit întotdeauna, pe rețelele de socializare și la birou (obișnuiam să lucrez pentru ciclism și acum pentru Men's Health - titluri în același grafic de publicare ca WH) și am urmărit cum fetele WH își vor distruge diferitele obiective de fitness și ieșiți la celălalt capăt al iernii, mai subțire și mai potrivit și strălucitor pozitiv.
Să revenim puțin.
În 2009, pe 13 iunie, am mers pe culoar în rochia mea de mireasă glorioasă și m-am simțit ca o regină, cântărind puțin sub 60 kg. Rapid până în ianuarie 2018, și obiceiurile proaste, viața de căsătorie și doi copii mai târziu, am urmărit 78 kg pe cântar. Nu numai că am urât felul în care arătam și simțeam, dar sănătatea mea suferea. A fost suficient. Așa că am întrebat dacă mă pot alătura echipei WH la #WHGetsFit Challenge anul acesta. L-am avut până la CEVA. Wanita, adjunctul Ed mi-a sugerat să urmez planul Shedding For The Wedding, văzând că revista tocmai ajunsese pe rafturi. Vărsarea pentru nuntă este masa sănătoasă de 12 săptămâni și planul de exerciții, publicat de WH, conceput de antrenorul personal Aneeka Buys și dieteticianul Carey Anne Seady, pentru a vă aduce pe tine și pe domnișoarele de onoare în cea mai bună formă a vieții voastre în timp pentru ziua cea mare . În timp ce nu mă mai căsătoresc din nou, este aniversarea noastră de 10 ani anul viitor și scopul meu este să fiu la greutatea nunții mele, așa că pare potrivit („scuzați jocul de cuvinte) că acesta este programul pe care ar trebui să îl abordez.
Suntem în două luni și iată câteva lucruri pe care le-am învățat pe parcurs:
1. Răspundeți-vă
Da, îmi doresc cu disperare să slăbesc, dar principalul meu motivator este că l-am declarat public pe rețelele de socializare. Nu există nimic asemănător cu sute de „prieteni” și familii care își înrădăcinează și urmează călătoria. Nu le pot dezamăgi.
2. Stabiliți-vă un obiectiv, cu o mulțime de „mini-obiective” între ele
A mea este aniversarea mea anul viitor (sperăm să mergem în Mauritius, așa că am nevoie să fiu pregătit pentru bikini). Dar un an este mult timp, așa că mi-am împărțit obiectivul în mini-obiective. Primul este că vreau să fi pierdut 6 kg până la sfârșitul programului Shedding For The Wedding (adică 1 august), apoi urmează că vreau să fi pierdut 10 kg până la 1 decembrie și așa mai departe. Până la 13 iunie 2019 (aniversarea), vreau să ajung la 60 kg și la greutatea mea.