7 întrebări de sănătate pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră - îngrijirea primară din nord-vest
Acasă \ Resurse pentru asistență medicală \ Blog \ 7 întrebări pe care ar trebui să le adresați medicului dvs. cu privire la obiectivele dvs. de sănătate și fitness
Mulți oameni sună în noul an cu rezoluții legate de pierderea în greutate și de sănătate. În acest moment, probabil că sunteți bine în curs cu rezoluțiile dvs., dar știați că nu trebuie să mergeți la el singur? Medicul dvs. de asistență medicală primară și alți profesioniști din domeniul sănătății pot fi parteneri și avocați extrem de avantajoși în călătoria dvs. către o persoană mai sănătoasă. Am compilat o listă cu șapte întrebări de top pentru a le adresa furnizorilor de servicii medicale să vă ajute să vă ajute și să vă mențină pe drumul cel bun.
Care ar trebui să fie greutatea obiectivului meu?
Zilele formulei populare a indicelui de masă corporală (IMC) sunt în scădere treptată. Experții medicali își dau seama acum că o greutate sănătoasă poate fi diferită pentru mulți și se bazează pe o varietate de factori. Întrebați-vă furnizorul de servicii medicale despre ce simt că este o greutate ideală și sănătoasă pentru tipul de corp și stilul dvs. de viață. Acest număr trebuie să fie realist, realizabil și durabil.
Am vreo afecțiune medicală care ar putea interfera cu noua mea rutină de exerciții fizice?
Exercițiul moderat este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este întotdeauna o idee bună să îl ștergeți împreună cu furnizorul de servicii medicale înainte de a începe ceva nou. Programele de exerciții de slăbire, în special, pot fi mai riguroase și mai extenuante decât mișcările zilnice mai regulate. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut dureri la nivelul coastelor sau pieptului sau dacă v-ați simțit amețit sau leșinat în trecutul recent. Medicul dumneavoastră vă va evalua, de asemenea, factorii de risc pentru infarct miocardic, accident vascular cerebral și diabet și vă poate testa tensiunea arterială și colesterolul.
Cât de mult ar trebui să îmi iau până îmi ating obiectivul de greutate?
Majoritatea experților recomandă să nu piardă mai mult de 1-2 kilograme pe săptămână. Acest număr poate crește până la 3-5 lire sterline pe săptămână, mai ales dacă aveți de pierdut mai mult de 30 de lire sterline. Deși scăderea rapidă în greutate poate părea uimitoare la început, într-adevăr este vorba în principal de greutatea apei și a mușchilor care cad de pe cadru, nu a greutății. Medicul dvs. va lua în considerare o varietate de factori pentru a determina cât de mult ar trebui să ia pierderea în greutate - inclusiv cantitatea totală de kilograme care doresc să fie pierdute, factorii de stil de viață, orice afecțiuni medicale existente și multe altele.